夏日冰粥当主食？小心血糖失控！三诺动态血糖仪二代让控糖更安心

夏日炎炎，很多人会出现食欲减退等现象，冰镇绿豆粥等食物成为了不少人的消暑主食，很多朋友以为以冰粥、粗粮等代替正餐可以减少热量摄入，更有利于健康，殊不知冰粥消化快、升糖快，部分粗粮更堪称是“血糖杀手”，极易导致血糖“狂飙”。其实，夏季不建议大家选择粥、面糊等“快升糖”主食，如果实在想喝，建议加一把燕麦或者杂豆，延缓血糖上升。而爱吃粗粮的朋友，也建议大家尽量避开黄米、糯玉米、黑糯米等口感“糯叽叽”的谷物，可以选择燕麦米、糙米、荞麦等“真”粗粮，如果认为其口感不好，可以以1∶1或是2∶1的比例混合细粮一起食用。此外，对于夏季常见的西瓜、榴莲、菠萝蜜等中高升糖水果或者冰淇淋、冷饮等高糖食物，大家也要注意量的控制，尽量不要想着用水果、奶茶代替晚餐而摄入过量。

如果屏幕前的各位经常摄入冰粥、糯性谷物或习惯以水果、奶茶代替正餐，且出现了“多食、多饮、多尿、体重减少”等症状，就要小心自己的血糖问题了，“三多一少”可是糖尿病的典型症状。

 

 

糖尿病病程长，病情反复，对人体的危害极大，其所导致的酮症酸中毒及大血管、微血管和周围神经病变等严重并发症已成为致残、致死的重要原因。据2012年全国死因监测分析，糖尿病死亡数居全国死因的第4位。因此，对于夏日“管不住嘴”的人群而言，做好血糖的日常监测和管理十分重要。

提到血糖监测，很多朋友第一时间就会想到扎手指测血糖，但其实指尖血糖别乱测，持续性血糖监测或许获益更大。这是因为指尖血糖测出的是单个时间点的血糖，无法全面反映出血糖信息，如果患者出现了黎明现象、黄昏现象或者是Somogyi 效应，指尖血糖仪很难检查出来，久而久之就很容易拖出大问题。而且，夏季不合理的饮食习惯可能会加剧血糖波动，有时看着单点血糖没问题，但实际上血糖可能正在坐“过山车”，这种骤高骤低的血糖变化很容易损伤血管，更易导致糖尿病及其并发症。

而动态血糖仪不扎手指就实现持续性血糖监测，而且除了当下的血糖数据外，还能生成血糖波动曲线，让用户直观、清晰地了解血糖变化，全面了解血糖信息。以中国血糖仪龙头品牌三诺生物旗下的三诺动态血糖仪二代为例，这款产品佩戴一次就能持续监测血糖15天，每3分钟自动测糖，并自动生成血糖波动曲线与AGP图谱，用户不仅能看见自己的血糖波动曲线，还能同步了解到对自己血糖影响最大的因素，对控糖帮助很大。

 

 

至于准确性问题，大家也无需担心。动态血糖仪的原理是通过植入皮下的葡萄糖传感器，连续监测皮下组织间液葡萄糖浓度，从而间接反映血糖水平。其中，皮下组织间液和静脉血浆中的葡萄糖浓度趋势接近，是很好的代理指标，所以动态血糖仪的准确度还是有一定保障的。具体从产品角度看，我们则可以关注MARD值，一般而言，MARD值低于10%的产品都算是准确度比较高的产品，像前文提到的三诺动态血糖仪二代，MARD值仅为8.71%，在同类产品中遥遥领先，很是值得信赖。

此外，之所以建议指尖血糖别乱测，还有一大重要原因是扎手指的血糖仪操作相对复杂，对长辈们不太友好。众所周知，老年群体是糖尿病高风险人群，传统的指尖血糖仪往往需要消毒-扎手指-采血等多步骤操作，任何一个步骤出些小问题，都可能导致监测不准。而使用动态血糖仪则没有这种烦恼，以三诺动态血糖仪二代为例，这款产品仅需一拧一按，就能佩戴成功，老人完全能够独立操作，监测结果还能远程共享给不在身边的子女，对长辈而言非常实用。

 

 

现如今，动态血糖仪还根据多人群需求升级了不少先进功能。像三诺动态血糖仪二代就还打造了高/低血糖异常提醒功能和24h人工服务，前者能在用户血糖过高/过低时及时提醒，促使用户及时采取相应措施，避免低血糖等危险情况，这种一旦发现血糖异常，及时就医并采取有效的血糖管理策略，是预防糖尿病及其并发症的关键;后者则能为患者提供客服、健康管理师、专科医生“三位一体”的服务，既能及时解决用户的控糖难题，又能从专业角度指导患者科学控糖，提供十足的健康保障。

 

 

综上所述，指尖血糖别乱测，持续性血糖监测才是夏季控糖的更优解。动态血糖仪凭借多重优势，能为血糖管理提供更科学、高效的手段。无论是 “管不住嘴” 的美食爱好者，还是血糖管理困难的人群，都可以用动态血糖仪守护血糖健康，享受美好的夏日时光。