易胖体质怎么减肥，需要吃不胖的低GI饮食

无论是为了健康还是美丽的外表,减肥都是许多人的日常。但有些人减肥非常辛苦,却还是不见瘦,还自称易胖体质。今天我就来教教你,易胖体质怎么减肥。

很多人都会纳闷,自从开始节食减肥,为什么吃的更少,体重变化却不大,偶尔还会有头晕乏力的症状。这时,你就需要好好反思自己,是否摄入了足够的热量。

人体进食,不仅是为了享受美味,更重要的是利用食物中存在的营养转化成能量,支撑人体正常运转。成年人即使躺着不动也在消耗能量,若是摄入的能量不足,就会入不敷出,造成营养不良。

这么看来,易胖体质怎么减肥,首先需要满足人体正常能量需求,其次,要寻找吃了也不发胖的食物——低GI饮食。生活中常见的低GI食物很多,常见的有粗粮、菠菜、坚果等,这类食物进入肠道后释放缓慢,吸收的速度也较慢,更利于易胖体质日常减重食用。

那么,如果日常饮食无法精准判断各类食物的GI值的话,易胖体质怎么减肥呢?建议选择一些安全营养的代餐粉。雅培益力佳是医学营养品,科学配比了人体所需的营养,更有低GI(低升糖指数)的碳水化合物缓释系统,这种系统可以降低吸收的速度,血糖都没有吸收被消耗掉了,自然对减肥很有帮助。