夏天易倦怠，吃饭少，不仅是“天热”那么简单

一到夏天，是不是即便到了饭点也不想吃饭?而且整个人容易疲惫，做什么都有点懈怠。

好多人把这归结为“天太热”，惹的祸。觉得是热天没胃口，热的没精神。但，为什么同样是热天，就有人吃的香，精神好。好像高温对人家没妨碍呢?

夏天没胃口，易倦怠这种看似普通的问题，实际上是身体发出的信号。从中医角度来看，这是肝脾之间出了问题，闹了“矛盾”，也就是我们常说的肝脾不和引起的麻烦。

肝脾不和，胃口和心情统统跑掉

肝脾是五脏的重要组成，也是重要组合。中医认为心、肝、脾、肺、肾五个生理系统之间，具有结构的联系性和功能的统一性，相互促进、相互制约，共同维护生命的正常运行，这即中医理论的“五脏一体观”。

肝属木、脾属土，按照五行相生相克的原理，“木”克“土”。因此，如果肝失疏泄，就会伤脾导致脾失健运。而脾又主管运化，如果失去了健康的运化功能，身体会受到影响。所以导致了没食欲、人倦怠的症状。

肝脾不和，大多表现为肝郁气滞和脾虚肝盛。肝郁气滞，最直接的表现是易怒、爱生气、心情不好，女生一般还会伴随月经不调、面色灰暗等问题，同时肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切。脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。

所以没胃口、没精神、总困总累爱生气的状况一旦出现，还是应该密切关注。建议去看一下中医，如果是肝脾不和的问题，就要进行相应的调养。

疏肝健脾，还身体以逍遥

“肝和则生气，发育万物，为诸藏之生化。”——《杂病源流犀烛》

“四季旺脾不受邪。”——《金匮要略》

肝和脾对于身心健康有着至关重要的统领作用，疏肝健脾，对于人的健康状态大有裨益。中医强调天人合一，外部的环境、气候，自身的心态、饮食，都是​调解​身心健康的关键。对于疏肝健脾，专家建议我们从心态、饮食、生活方式等方向调理。

心态上，不用刻意告诫自己要怎么做，放松心态面对所有事情，不焦虑、不急躁，是对待自己也是对待别人的好方式。

饮食上，疏肝健脾应保持饮食清淡，忌油腻，在烹饪时要少油少炸。从中医的角度来看，食物大体可分为青、赤、黄、白、黑五种，其中，青色入肝。因此，疏肝可多吃绿颜色的食物，如绿叶蔬菜、青瓜等，对养肝有好处。淮山、茯苓、薏米则有健脾化温的作用，可以多吃。

生活方式上，中医建议顺其自然。物发展有其规律，顺应季节、环境、气候，适度运动、充足睡眠，结合自身需求制定自己的生活方式。

除此之外，也可通过口服一些疏肝健脾的中成药对倦怠少食的问题进行改善。

加味逍遥丸有舒肝清热、健脾养血的功效。宋代官方中成药制药规范《太平惠民和剂局方》中记载了“逍遥散”一方，主治“肝气不舒”，谓之“疏达肝脾之方”。逍遥散包含柴胡、当归、芍药、薄荷、茯苓、白术、甘草等中草药，经历代医者传承创新，将逍遥散改良成了“逍遥丸”，后又加入牡丹皮、栀子，形成了“加味逍遥丸”。

加味逍遥丸的药方中，柴胡苦辛微寒，疏肝理气，使肝气得以条达，为君药。增加的栀子清泻三焦之火，导热下行;增加的牡丹皮善清血中之伏火，凉血散瘀;薄荷疏散郁结之气，透达肝经郁热，三者共助柴胡疏肝清热之功，为臣药。白芍、当归养血和血，以养肝体;白术、茯苓健脾益气，以合“见肝病先实脾”之理，四者共为佐药。甘草调和诸药为使药。诸药合用，共奏舒肝清热，健脾养血之功。

注意肝脾调养，日常作息。运用科学的调理方式，让肝脾运转有度，合作无碍，大家就能逍遥自在的度过炎夏。