开学护眼第一课，合肥普瑞眼科专家：这些近视防控tips学起来！

世界卫生组织的一项研究报告指出,目前我国近视患者超6亿,青少年近视率居全球第一。其中小学生近视率接近4成,高中生和大学生更是超过七成,并成逐年上升的趋势。

开学的钟声已经响起,孩子们迎来新的学期

新一波的学习压力袭来

近距离用眼的时间也随之增多

但暑假时间过度放飞自我,或许有的同学视力已悄然下降

面对即将接踵而至的繁重学业

同学们该如何拥抱新学期的学习和生活,科学保护眼睛?

合肥普瑞专家提醒注意:近视防控不能停!

近视防控的重点,对于视力正常的孩子而言,是防止近视,对于已经近视的孩子来说,要控制其近视度数过快增长。

预防大于治疗,检查必不可少。开学第一课,护眼要牢记,不仅要为孩子准备好新学期的各样东西,还需要带他们带专业眼科机构详细地检查视力,预防和发现潜在眼部问题,确保眼睛健康。

过去的暑假时间,孩子使用电子产品的娱乐时间变长了。久而久之,孩子看东西越来越模糊,去医院检查才知道,要么是没有近视的孩子已发展到近视,要么是近视的孩子突然上升度数。这让许多家长疑惑,日常生活如何才能保证孩子的视力健康?

概括来说,近视防控做到以下“八要”:

1、要避免近距离、长时间用眼

⑴读书写字或使用电子产品,要注意间隔休息。

⑵遵照“20-20-20”法则,每连续用眼20分钟,要抬头远眺20英尺(6米)以外20秒以上。

⑶连续用眼40分钟～1小时,要采用远眺、闭眼、眼保健操等方式放松休息5～10分钟。

2、要确保适宜的照明环境

①读书写字应在采光良好、照明充足的环境中进行。

②要选择标识齐全的照明设备,尽量选择照度、均匀度指标达到A级的台灯,色温值不要超过4000K。

③使用电子产品,环境亮度应稍弱于屏幕亮度,避免强光直接照射在屏幕上的反光伤害。

3、要保持正确的读写姿势

①读书写字时,做到“一拳一尺一寸”:胸前与桌子间隔一个拳头的距离、眼睛与书本距离一尺(33厘米)、握笔手指与笔尖之间距离一寸(3厘米),注意根据身高调整课桌椅高度,端正坐姿。

②不要平躺或侧躺看书或者使用电子产品。

4、要选择合适的网课设备

①网课学习,首选屏幕大、分辨率高的电子产品,优先顺序为投影仪>电视机>电脑>平板电脑>手机,注意调节屏幕亮度。

②使用电视或投影仪时,尽可能远距离观看,一般来说,观看距离不小于屏幕对角线的4-6倍。

③使用电脑或者手机时,电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50cm,且略低于视线,即屏幕中心在眼睛视线下方约10cm。

5、要让眼睛“晒太阳”

保证每天不低于2小时、每周不低于14小时的户外活动,让眼睛“目浴阳光”。阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺,多巴胺促进眼球的正常发育,抑制眼轴的增长,从而达到预防近视发生或延缓近视发展的效果。同时也要注意避免眼睛直视太阳造成伤害。

6、要定期做视力检查

①建议儿童青少年每半年～1年进行一次医学验光,利于预测近视发生的年龄。

已经近视的儿童青少年须每半年进行一次视力复查。

②建议家长们选择专业眼科医院,从孩子出生开始建立《屈光发育档案》,记录眼睛发育过程中的关键数据,不仅有助于近视防控,还有助于及时发现其他眼病。

7、要养成良好的生活习惯

①饮食方面,注意多摄入富含叶黄素、维生素A、花青素、抗氧化的食物,少吃甜食和油炸食品。

②规律作息,保持充足睡眠,小学生应保证每天10个小时的睡眠时间,初中生为9个小时,高中生8个小时。

8、一旦近视,要及时配镜

①部分家长存在认知误区,认为孩子戴眼镜之后,近视度数会加快上升。其实不然。戴镜后可以获得清晰的成像质量,缓解眼睛疲劳,起到矫正视力发育和减缓近视发展的作用。不配眼镜、人为降低配镜度数都会加重近视。

②一旦孩子有眯眼看东西、视物模糊的情况,建议家长尽早陪同孩子前往专业机构验光,确诊为近视后,及时验配眼镜。

③如果近视度数增长快速,8岁以上青少年在眼部条件合适的情况下,可以考虑验配OK镜,达到延缓近视发展的目的。

近视不可治愈,但是可防可控,2021年7月13日,国家卫健委召开新闻发布会,王宁利教授就提出“角膜塑形镜被证明在儿童青少年近视眼防控方面,防止眼轴增长方面有很好的作用,是真正有效能控制眼轴增长的治疗方法”,角膜塑形镜也成为很多近视孩子家长的选择。

角膜塑形镜(又称OK镜),是国家卫健委《近视防治指南》认可的近视矫治的有效方法之一。它是一种特殊设计的硬性透气性角膜接触镜,夜间睡眠期间配戴8-10小时,其逆几何设计可使角膜中央平坦、周边陡峭,通过改变角膜形态,暂时可逆性地降低近视度数,白天不需要配戴框架眼镜,即可拥有良好的裸眼视力。配戴后,能够将光线聚焦于视网膜中央,并且改变视网膜周边的远视性离焦,从而达到控制眼轴增长的目的,这也是角膜塑形镜可以控制近视度数增长、延缓近视进展的原理。

最后,合肥普瑞眼科视光专科汪丽娟主任强调:角膜塑形镜的验配是医疗行为,需通过专业医疗机构的视光师、视光医生、角膜塑形镜验配师共同完成,并持续跟踪后续治疗进程,必须严格按照眼科医生和视光医生的要求,护理摘戴角膜塑形镜,定期复查,请各位家长务必谨慎选择!