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在日常生活吃什么食物可以美白

来源 : 中国网

时间 : 2015-11-19

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俗话说的好人皆有爱美之心,俗话说一白遮百丑,可见白皮肤好处多多。中医认为调养身体必须从饮食出发,只有调整好自己的饮食结构和规律,才能养护身体。美白也是如此,吃对了食物事半功倍。

吃什么食物可以美白呢,请看以下列举的一些美白食物。

一、美白蔬菜。蔬菜多汁多维生素,是滋养皮肤、美白养颜的好食材。

1、胡萝卜。胡萝卜有地里的小人参之说,而且被称为“皮肤食品”,可以补给皮肤充足的养分,通常皮肤水润则白,皮肤干燥则暗淡。

2、蘑菇。在民间蘑菇有发物之称,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮肤也就跟着红润、美白起来。

3、绿豆芽。绿豆有清热解毒的功效,绿豆芽同样有这些作用,人体内的毒素、垃圾清除干净了,可以预防雀斑和痘痘的产生,也能润滑皮肤,起到美白作用。

4、青瓜。青瓜俗称黄瓜,很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯,黄瓜不仅可以外贴美白,还可以内服美白,黄瓜含有丰富果酸,有缓解皮肤晒伤、过敏,补充水分的作用,是天然的无危害的护肤品。

二、美白水果。水果跟蔬菜一样维生素含量高,水分也多,是滋养皮肤的天然食品

1、石榴。现在市面上有很多石榴爽肤水,石榴乳液等等,这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分,有极好的养颜美白之效。

2、西红柿。西红柿有丰富的维生素C,有强抗氧化的作用,我们在夏天要多吃西红柿,不仅有防辐射和防晒作用,还能及时修复受损肤质,达到美白效果。

3、荔枝。一道红尘妃子笑,无人知晓荔枝来。在古代妃子就喜爱吃荔枝,润肤养颜,荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果,但是体热、易上火的朋友要少吃。

所以说在看完上边的文章之后,你是否对蔬菜与水果的了解更深了呢?总之,美白养颜需记住多吃水分充足、颜色多样的蔬菜水果,让我们皮肤水水的、嫩嫩的、白白的。

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