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吃什么东西可以健脾

来源 : 健康网

时间 : 2019-12-11

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脾胃不好人体会受到多种内科疾病及消化体统疾病的侵扰,会让你脸色暗黄、皮肤松弛,受凉就腹泻,长期的脾胃不和还会影响人们免疫系统,脾胃不好常见中老年人及亚健康体质的人群。脾不好可通过食疗方法改善,那么,吃什么东西可以健脾呢?

脾胃为后天之本,是我们人体的主要消化器官,食物经过胃,胃将这些食物进行初步的消化,分成“清”、“浊”两部分,“浊”物通过肠道消化,“清”物则通过脾脏来消化吸收,而后将这些营养物质输送到身体各处,脾和胃二者是分工合作、相互协调的,脾的主要功能就是消化和运输,脾胃二者一方出现问题都会影响食物的消化吸收,脾虚的人就要注意健脾,下面一起看看吃什么东西可以健脾吧。

1、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

3、山药

中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

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