中老年健康课堂：氨糖的作用和功效有哪些?

中老年人关节不好、膝盖疼痛是老问题，动不动贴膏药似乎是大多数中老年人的常态，其实关节疼痛等问题要治本，补充氨糖才是关键。那么氨糖的作用和功效有哪些?请看下文。

氨糖的全名叫氨基葡萄糖，它是关节软骨的重要组成物质，也是关节液的基本成分。中老年人年纪大，体内氨糖含量流失严重，加上关节老化，就更容易出现关节疼痛、关节炎等关节问题。中老年朋友可以重点了解一下，加强补充氨糖的意识。

氨糖的作用与功效之一，就是它能生成新的软骨细胞，修复受损软骨，缓解膝盖疼痛、关节磨损等情况，减缓关节老化速度，还能更好地支撑关节运转。

此外氨糖作为关节液的基本成分，能促进关节液分泌，润滑关节软骨，减少磨损，让关节得到滋养，更加灵活。

氨糖的作用与功效还有一点，就是氨糖能够抑制和清除关节腔内的有害物质，预防和缓解关节炎，这也是为什么氨糖被称为"关节保护伞"和"关节清道夫"的原因。

说完氨糖的作用与功效，跟大家讲一下如何补充氨糖效果好。氨糖不像钙，很难从食物中获取，所以只能用含有氨糖成分的补充剂补充。钙尔奇氨糖软骨素加钙片就是专为中老年人补充氨糖的补剂，每4片含有1500mg氨糖，可以满足养护关节所需;还特别添加了钙，可以增强中老年人的骨骼密度，预防骨质疏松，缓解腰酸背痛。

中老年人除了在关节出现问题的时候需要养护关节，日常也可以补充一些氨糖，尤其秋冬季更要注意。在了解氨糖的作用与功效后，补充氨糖可以趁早提上日程。除了钙尔奇外，健力多氨糖也是为人体补充氨糖的补剂，它能缓解关节疼痛等关节问题。不过这两款氨糖相比，钙尔奇的氨糖和钙含量更高一点，效果更好。当然，坚持适当的锻炼对关节也有好处，还能提高关节的灵活性。