骨质增生吃什么好，食补和氨糖都不可少！

随着年龄的增长，关节发病率愈发高涨，骨质增生成为其中的高发疾病之一。及时的治疗对于改善骨质增生很重要，但日常生活中的饮食也同样重要，很多人都关心的骨质增生吃什么好?今天，健康君带着大家一起来看看。

1、吃含有钙质的食物

骨质增生的人其骨质代谢功能比较差，如果在生活中不注意补充钙质，很容易就会加重骨质增生的病症，在日常生活中应该多吃一些牛奶、豆制品和蛋类食品，补充一些钙质。

2、吃水果和蔬菜

可以吃些香蕉、橙子、苹果、包心菜、马铃薯等等，以补充机体所需的维生素a、维生素c和维生素d，这对提高骨质增生的治疗效果有一定的益处，每天都应该多食用一些水果蔬菜。

3、吃富含粗纤维的食物

在生活中应多吃一些富含粗纤维的食物，如玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦，这些食物能有效补充人体所需的营养，并促进肠胃的蠕动功能，对于增强机体的免疫功能有一定的帮助。

骨质疏松吃什么好，除了以上这三种食物，还需要及时补充氨糖!氨糖是修复关节软骨的营养物质，能使关节软骨恢复弹性、厚度和抗压性，使关节内的骨骼不会直接发生摩擦，也就从根本上排除了骨刺继续增生的可能。此外，氨糖还可以促进关节滑液的生成，增加关节内的滑液，从而不断润滑关节软骨层面，减少磨擦，使关节部位灵活自如。

市面上的氨糖产品有很多，骨质增生的患者可以选择氨糖含量高、口碑好的钙尔奇氨糖软骨素加钙片，每天吃4片就能提供1500mg的氨糖，帮助修复受损关节软骨，减轻骨与骨之间的摩擦，对保护软骨、强健骨骼，都是很有帮助的。

上面就是为大家介绍的骨质增生吃什么好，相信看过的人都知道了健康的饮食和氨糖补充缺一不可，除此之外，还希望大家保持良好的心情，这些都是有助于疾病康复的。