骨质疏松怎么办，调理误区要注意

骨质疏松是一种常见的全身性代谢性骨病，多见于绝经后妇女或老年男性。严重的骨质疏松患者易骨折、骨骼疼痛。中老年女性骨质疏松患者高达32.1%，那么骨质了疏松怎么办呢?

大部分人都知道中老年人要预防骨质疏松，骨质疏松是缺钙吗?

广州第一人民医院副主任医师肖文德针对"骨质疏松是缺钙吗"这一问题介绍：骨质疏松由多种因素引起，如：遗传因素、雌激素下降、缺钙等，缺钙只是骨质疏松的症因之一。

只补钙就能预防骨质疏松吗?并不是这样，就像盖房子，需要砖、沙子、水泥、钢筋等多种材料组合使用。预防骨质疏松同样如此：钙剂、维生素D、促进成骨或破骨活动的激素共同作用才能形成正常骨质。单纯补钙，超过摄入量后就是无效供给。

生活中，很多中年女性每天喝豆浆、高钙牛奶等，为什么有高达32.1%的中老年女性患上骨质疏松呢?是因为她们只补钙，但吸收差，这是因为体内缺乏维生素D。

维生素D是一种促进钙吸收的养分，体内缺乏维D，即使有大量的钙离子补充，无法正常吸收，钙离子还会流失掉，补钙的时候还得兼顾维D，钙尔奇液体钙每一粒含有250mg钙+1.25微克维D，可满足钙+维D同时补的需要。

骨质疏松了怎么办?中老年女性易患骨质疏松，除了通过钙尔奇液体钙来补钙和补维生素D，还需要参与适量的户外运动。研究表明，每周保持3小时的慢跑类运动，可使体内骨量增加。

对于骨质疏松是缺钙吗这一问题，现在大家也明白了!而中年女性骨质疏松的调理，不是一蹴而就的事情，所以要早发现、早调理，长时间的检查，骨质疏松的问题就会缓解。