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哪几种问题可能是因为没睡好

来源 : 互联网

时间 : 2016-02-15

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睡不好觉,除了白天打瞌睡和挂着一对黑眼圈之外,你还会有各种各样的问题,身体不爽,生活不便,下面这12个烦恼可能都跟睡眠不足有关。那么哪几种问题可能是因为没睡好呢?

1、体重增加

睡眠不足的人,分泌的瘦体素就减少,不利于脂肪的分解。而且食欲增加,会想吃高热量食物,导致体重快速增加。

2、反应迟缓

睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝,行动上总比别人慢一拍。此外还难以专心致志地做事,总是分心到其他事情上。

3、口齿不清

这个一点都不夸张,连续36小时不睡觉,说话时的语速就会降低,会重复使用相同的词语,甚至突然断片似的停止了。

4、不耐痛

已经有研究显示,若晚上睡眠不足,人体对于疼痛的敏感度会提高,同时对于疼痛的忍受力则会降低。

5、不想啪啪啪

男性连续7天睡眠不到5小时,其雄性激素水平就会明显降低,性欲也会大大降低。对女性来说,睡眠不足同样有这个问题。

6、容易健忘

睡得越少,越容易健忘,老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。

7、头痛

长时间睡觉或不睡觉,大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态,可能会造成局部缺氧,有的人就会感到头痛。

8、情绪低落

科学家的临床研究显示,晚上睡眠品质好的人,情绪较为正面;若睡眠品质不佳,也会影响第二天的工作情绪。

9、脾气暴躁

如果你不是情绪低落的,那么就有可能是暴躁的。虽然没有明确的研究表明睡眠不足一定会火气大,但会让这种负面情绪扩大化。

10、尿液变多

当人们沉睡时,身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足,便会出现「过多夜间排尿量」的问题,必须频繁地上厕所。

11、容易感冒

如果你三不五时,就被传染感冒,可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续两星期每天睡眠不满7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

12、肠胃问题

睡眠不足,容易引起发炎性肠道疾病。

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