熬夜看球护眼有妙招

熬夜看球护眼有妙招：世界杯比较马上就要开始了，由于比赛都是在夜间开始，所以对于球迷熬夜看球来说，最重要的就是要保护好眼睛，下面就跟小编一起来看下世界杯养生常识，熬夜看球护眼妙招。

由于比赛多是在晚间或夜里，不少球迷连续长时间近距离看电视，使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。

由于时差关系，“世界杯”比赛多在晚间或半夜，不少球迷怕电视声音影响家人休息，多把音量调得很低，而且还得近距离看。此外，不少年轻人还喜欢通过电脑视频看球赛，由于电脑屏幕有一定的闪烁，超近距离看得太久，可能会导致视疲劳。

专家提醒球迷，看球时要多眨眼，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润;中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方，最大程度放松视觉疲劳;保持房间空气清新，电视最好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隐型眼镜;看电视时应与电视屏幕保持适当距离(不少于1.5米);戴眼镜者要定时摘下眼镜，静心闭目养神等。

长时间看电视，不少人因姿势不当，导致颈部软组织劳损，有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。

干眼症

由于时差原因，比赛多是在晚间或夜里，不少球迷白天上完班，晚上接着看电视，使得眼睛充血、干涩，好像有异物，畏光，分泌物增多，容易流泪，有时有烧灼感，视物不清。

眼泪是眼睛的第一道保护屏障。双目不停眨动，使泪液在角膜表面形成一层完整的泪膜，起到湿润和保护角膜的作用。

视网膜脱落

这种眼疾，很容易在高度近视的青少年中出现———视网膜脱落。如果近视超过600度，眼球会因为变形而拉长，如果平时就长时间使用电脑，更容易导致眼睛内壁肌肉始终处于拉伸状态。

急性青光眼

由于时差关系，世界杯比赛多在晚间或半夜，不少球迷怕电视声音影响家人休息，就把灯关掉，电视音量调得很低，而且还得近距离看。此外，不少年轻人还喜欢通过电脑视频看球赛，由于电脑屏幕有一定的闪烁，超近距离看得太久，可能会导致视疲劳。