刷牙的四大误区你注意过吗？

刷牙的四大误区你注意过吗？刷牙是我们每天都要做的事情，刷牙不仅能保持口腔的清洁还能帮助改善牙齿的健康，那你知道怎样刷牙才健康吗?下面就跟小编一起来看看吧。

1、忽略刷牙小细节

专家表示，刷牙时别左右来回“拉大锯”，而是要采用“画圆圈”的方法，让刷毛与牙齿、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。

刷牙水以35℃~36℃为宜，刷前牙刷不要沾水，也别用水漱口，这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦。

2、没给牙齿一张好“床”

专家说，口腔中的细菌有百余种，如果不重视口腔卫生，就会在牙床上繁殖，引发牙龈炎、牙周炎，甚至牙齿脱落等。不夸张地说，牙周炎可能毁掉一口好牙。

健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚、看上去变软了，最明显的是出血了，就说明牙龈有问题。

横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩数次，结束后漱口。

3、意想不到的坏习惯很伤牙

国外研究发现，不爱运动、不吃早饭、吃零食、喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿。

研究发现，有焦虑、抑郁等症状的人，口腔健康状况较差，更易掉牙。

这可能与他们压力过大，影响免疫系统等因素有关。而吃完饭马上刷牙会损害牙周，最好饭后半小时再刷。

4、缺牙不补、无牙不刷

专家说，不管是什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右修复好，因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重者甚至造成一侧牙失去功能，还会增加牙周病、龋病的发病率。

友情提示：科学的刷牙才能够有效的保护牙齿，预防蛀牙和口腔疾病。大家在平时刷牙千万不要犯以上三个误区，避免损坏牙齿健康。同时建议大家在平时可以适当的吃一些美白牙齿，预防口腔疾病的食物，例如芹菜、芭乐、无糖口香糖等。