便秘怎么调理呢

一说到便秘的治疗问题，许多人都通过饮食药物来调理，其实还有一种经济有效的方式，就是穴位按摩。通过穴位按摩能够促进肠胃蠕动，减少体内的堆积物，从而缓解便秘问题。需要大家注意的是，腹部是较为纤弱的部分，在按摩的时候不能施以强烈的刺激，需要女性朋友们轻轻按摩，并长期坚持。那么便秘怎么调理呢?

那么应该按摩哪些穴位呢?

1、天枢穴

天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸，恰为人身之中点，如天地交合之际，升降清浊之枢纽。人的气机上下沟通，升降沉浮，均过于天枢穴。当腹直肌及其鞘处，有第9肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第9肋间神经分支(内部为小肠)。取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。

2、关元穴

在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。主治疾病有：少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。

3、足三里

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。

便秘的治疗中，按摩的方法如下：

1、平躺，以肚脐为中心，用双手从两侧抱住腹部。

2、姿势不变，手指施加力量揉捏腹部，反复做三至五分钟。

3、脚稍微张开站起来，用手指在肚脐左右和下面，以直径约十厘米的圆周为范围，绕圈式地按摩。接着，揉捏下腹部的左右。

4、最后用手掌，以直径二十厘米的圆周为范围，缓缓地按摩整个下腹部，约进行一二分钟。

以上就是便秘的治疗方式之一穴位按摩，此按摩需要每天坚持做，希望早上排便顺畅的人，在前一天晚上就寝前施以按摩。此外，便秘较为严重的人可采用按摩和针灸疗法相结合的方式。