来源 : 中国网
时间 : 2015-11-23
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女性来例假时要好好休息，千万不要做一些激烈的体育运动，也不宜吃过冷的食物。有不少女性曾反映，自己在运动一段时间后，突然不来大姨妈了。这是怎么回事?其实运动对于女性来说，不仅对身体有影响，对女性的生理系统同样会带来影响。有人在增加运动量一段时间后，明显感觉到经血量的变化，严重的甚至出现了闭经的症状。那么，究竟运动会不会导致闭经呢?
妇科专家说，这种情况的出现并不意味着女性应该避免参加运动。经期异常只是一小部分女性的反应，所以，这并不意味着所有的女性都应该停止运动。运动性闭经通常只发生在一小部分从事高强度锻炼的女性身上，对于经期稳定的女性，这种情况则很少发生。闭经现象还可能在那些靠节食来保持身材或者身材极度消瘦的女性身上，长跑队员、体操运动员以及舞蹈演员发生闭经的机率最高。
运动真的会引起闭经吗?
目前还没有确认经期异常是否是由运动引起，因此，还应排除由怀孕或其他可能导致经期异常的疾病的因素。许多运动员都认为经期异常是大量运动带来的正常的结果，但大多数情况下，短期的闭经固然不会给生活带来很多负面的后果，但确认的确没有太大的生育系统问题会更加安全。
一旦你的医生排除怀孕或其它紊乱的可能性，他可能只会简单的让你再等等看。通常情况下，月经会在几个月内恢复正常。如果你的暂时闭经现象还没有消失，这时，你才应该考虑是否该停下来，让体内的生物钟重新调节。大多数运动员在减少他们的运动量后都恢复了正常。
在日常生活中女性要注意以下几点，才能有效的预防女性闭经：
1、女性朋友在月经期间要避免受凉和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就会导致月经出现不调的症状，而内分泌也会紊乱。
2、避免过度劳累。如果在月经期间剧烈运动，导致身体过度疲劳，那么子宫及子宫内膜就会受伤，甚至会出现功能失常而导致闭经。
3、防止过分肥胖和消瘦。如果女性的体型过于肥胖或者是消瘦对身体的健康都不是很好，因为有可能会引起其它的妇科疾病，还可能引起闭经和不孕症。所以，女性朋友应注意合理安排膳食，既不要贫吃，又不要过分节食(减肥)，保持健康的体形。
4、要保持开朗的心情。如果长期的精神过度紧张或忧虑，可能就会导致中枢神经系统与下丘脑间的功能失调，而出现闭经。
妇科专家指出，闭经的危害是很大的。闭经时间越久，子宫就会萎缩得越厉害，治疗效果也就越差。青春期女性闭经能否治愈的问题，取决于闭经的原因。例如，青春期继发性闭经，多数是由环境改烃、情绪波动和体重变化引起，除去这些病因之后，月经都能逐渐恢复。少数因病引起的闭经，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、结核病菌等，经过治疗后，月经也能恢复。
女性防闭经有哪些注意事项：
保持规律的夫妻生活：规律的夫妻生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。
加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜(蔬菜食品)，不食辛辣刺激食品。
饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。
避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。
多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。
应少食多餐，少食多餐有利于身体调节体温。
明确闭经的病因和部位，对治疗闭经的效果与预后估计有很重要的作用。
如果出现闭经症状，应及早的检查治疗。