头痛怎么办 缓解头痛的方法

在我们的生活中头痛的原因有很种，比如紧张性头痛、高血压性头痛、风寒性头痛、鼻源性头痛。当然了不管是什么原因引起的头痛，能够及时有效的缓解才是最重要的，下面就和大家一起来了解下缓解头痛的方法吧。

1、做好保暖

外出时带好帽子，穿好衣服，穿少了由于身体不适应环境引起的头痛;洗澡之后要快速保暖注意防止由于血管收缩过快引起的头晕;及时的擦干身体，吹干头发。总之不让身体有受寒的机会。

2、根据情况选择冷敷或者热敷

如果是过冷引起的头痛可选择热敷也就是用热毛巾敷在颈部10分钟左右，反之如果亦然。

3、科学的运动

运动是排解紧张情绪的最好方法之一。特别是对于有轻度经期偏头痛的女性更可以起到很有效的缓解作用。

4、多晒太阳

研究发现阳光具有消除和预防经期头痛等作用。因此建议每天至少晒10分钟的太阳。

5、转移法

当出现轻微的头痛时可把注意力分散到一些另人开心的事上去，或者给自己几分钟的休息时间。

6、经常梳头

研究发现经常梳头具有改善脑部供血的作用。

7、喝甜饮料

当头痛时可给自己一杯甜的果汁或者牛奶以助于缓解因为血管扩张而压迫到神经元引起的偏头痛，此外研究发现咖啡因也具有收缩血管的作用，当然了因为咖啡因具有兴奋的作用，因此日常要注意咖啡的量，最好以不超过250毫升为宜。