靠拉肚子来减轻体重，到底靠谱不？

减肥茶，喝了不要太瘦的广告语曾红遍大街小巷。喝过的妹子都知道，这些号称可以瘦的减肥茶一般是通过排便，甚至是拉肚子来减肥的，每天跑厕所可不是闹着玩的。这靠拉肚子来减轻体重，靠谱不?

我们每次吃完减肥药，拉完肚子，小腹真的有平坦了，其实，这个却会让身体面临很大的健康隐患。

拉肚子减的是什么？

总是觉得拉肚子就等于排毒，排毒就可能达到减肥，殊不知，频繁报复的腹泻排除的是身体的电解质和水分，非但不能达到减肥的效果，而且还会危害到本身的健康。

非常严重的拉肚子还会让身体发热、电解质紊乱、肚子痛、甚至休克。

急性腹泻如果治疗不彻底，或者延误、错误的治疗，还可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

药物导泻后，我们的身体会怎样？

腹泻物当中的主要成分是消化液，消化液主要由离子、有机物和水组成，通常情况下这些物质会在消化道里面被人体重新吸收，如果出现拉肚子时，这些物质随大便排除到体外，一般会导致电解质紊和乱机体脱水，最后还有可能危急生命。

减肥茶的常用成分有：番泻叶、决明子、金银花、荷叶、山楂、茶(绿茶、普洱茶、乌龙茶)等，长期服用含有这些成分的产品真的安全吗?

减肥茶中含有泻药成分，长时间饮用有可能造成依赖性。

排便或者是拉肚子只是从体重的数值上来让减肥的人认为自己体重减轻了。但其实减肥应该是减掉体内多余脂肪的一个过程，所以这种做法对于减肥没有帮助。

倒是可以改善便秘的情况，短期对人体倒是没什么害处，长期处于拉肚子的状态会导致体内电解质紊乱，引发低钾、低钠等，还容易导致结肠黑变病。

还会产生药物依赖，之后，如果我们不使用药物刺激，肠道就再不蠕动。

拉肚子并不能减肥！

拉肚子会让我们的体重暂时下降，但这多是因为生理性水分流失，过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子对于减肥是没有多大好处的。

拉肚子之后，应该慢慢恢复、调整肠胃——拥有健康的肠胃，我们才能为减肥奠定良好的基础，然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯，这样，我们才能健康有效的瘦下来，并一直保持完美的体型。

所以说，拉肚子是不可以减肥的。我们应该养成健康的生活习惯，才能有效减肥。

如何应对刚吃减肥药时的多次腹泻？

首先应该考虑及时口服补液盐，防止电解质紊乱和脱水的发生。注意如果出现严重脱水或休克应及时到医院采用静脉输液治疗。

其次，要注意调整饮食。食物要清淡，避免大鱼大肉和辛辣刺激。可以选择热粥、面条、米汤等易于消化且护养肠胃的半流食。

如何科学减肥？

多吃谷类的饮食

如果您想成功减肥，则必须戒掉零食，尽量减少用油，并且少盐和少糖。

每天至少吃500克水果和蔬菜以及200克谷物。如果要吃零食，可以选择坚果，每天可以吃约50克坚果。

坚持有氧运动

并非所有运动都能消耗体内脂肪，只有有氧运动才能真正快速的消耗脂肪。

每周至少进行三到五次有氧运动，每次运动至少30分钟以上，才会更快的燃烧脂肪。

一般的有氧运动包括游泳，慢跑和骑自行车。