给娃吃水果别大意 这些问题要明白

蔬果中富含丰富的维生素，对宝宝的成长发育非常有利。根据中国营养学会的建议，宝宝最好在七个月左右开始尝试吃水果。

第一口水果怎么吃?

宝宝选第一口水果时，尽量不要选择酸性水果，这可能会导致孩子的反感。尽量选择性平温和，不容易过敏，处理过程简单的水果，像香蕉和苹果就是非常不错的选择。

水果水、果汁、果泥

对于小月龄的宝宝来说，添加水果无外乎就是水果煮水、榨汁、果泥这三种方式。这三种方式没有孰好孰坏，只要宝宝喜欢，就是最好的方式。

水果添加的原则

宝宝辅食添加可不是一件小事，要遵循一定的原则。比如从少到多、从稀到稠、从细到粗、从单一到多样。给宝宝添加水果不要急功近利，要一样一样来。每次添加后都要观察三四天，看宝宝有没有过敏反应?

每天吃多少水果最合适?

一岁以内的孩子添加水果，从最初的20g开始，一点点逐渐增加。两三岁的孩子每天可以摄入100克到200克，四五岁的孩子，每天可以摄入150克到200克。虽然水果受到小孩子的喜爱，而且营养价值很高，但糖含量也非常高，吃多了容易影响正餐的摄入，还容易导致宝宝血糖升高。

及时清理口腔

如果宝宝已经长牙，可以适量给宝宝吃一些块状的水果。但有一点要注意，水果中含有糖和果酸，这些成分容易腐蚀牙齿。所以孩子吃完水果后，一定要及时清洁口腔，也可以给孩子适量喝点白开水。