燕麦南瓜粥

其它食材：南瓜200克、大米50克。

做法步骤

1、南瓜去皮去籽、切块；入锅蒸40分钟左右。

2、蒸熟后用勺子背或擀面杖压成泥即可。

3、大米、燕麦洗净，放入锅中，加清水煮粥。

4、粥煮好时，放入南瓜泥，边煮边搅拌，煮开即可。

功效

燕麦有降胆固醇、降糖、通便的功效，南瓜可补中益气、健脾胃。两者同吃补益效果更好。