鲍鱼孕妇可以吃吗

一百克新鲜鲍鱼肉中含有蛋白质23.4克、一定量的钙、铁、碘、锌、磷和二十种氨基酸以及维生素A，D，B1等营养元素。孕妇食用鲍鱼能有效的补充这些营养成分，有利于自身和宝宝的身体健康。

孕妇吃鲍鱼的好处

补充营养

鲍鱼含有多种营养成分，尤其是蛋白质含量非常高，孕妇在怀孕期间要摄入足够的蛋白质和其他营养元素，才能保证胎儿的正常发育。因此孕妇可以适当吃些鲍鱼补充营养。

增强抵抗力

鲍鱼肉中含有的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B等元素，这些物质能够促进人体新陈代谢的过程，提高人体免疫力，增强抵抗力。孕妇适当食用鲍鱼能增强自身抵抗力，有助于胎宝宝的健康发育。

消水肿

鲍鱼肉中含有一定的钾元素，钾元素能帮助人排出体内的钠，有助于改善孕妇的水肿症状。

促进胎儿智力发育

鲍鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，蛋白质和不饱和脂肪酸对宝宝的智力发育大有好处，孕妇适当食用有助于胎儿的智力发育。

补血补钙

孕妇缺铁会导致缺铁性贫血，缺钙会容易抽筋。鲍鱼含有铁和钙元素，适当食用鲍鱼补充铁和钙元素，能预防孕妇的缺铁性贫血，促进胎宝宝的血液循环，加强输氧功能，预防胎儿缺钙，保证胎宝宝骨骼的正常发育。

孕妇怎么吃鲍鱼好

孕妇饮食建议吃的清淡些，可以将鲍鱼做成粥来食用，有利于孕妇对鲍鱼营养的吸收。

鲍鱼粥

第一步：煮鲍鱼

将买来的100克鲍鱼干用清水洗净，再拿一个盆放入没过鲍鱼的水浸泡一天后，加入适量食用盐放入锅中煮3个小时，煮到鲍鱼软化即可捞出切薄片备用。

第二步：切配料

将50克鸡肉切片、50克金针菇切段、香菇2个切片、小段芹菜切末备用。

第三步：煮粥

将30克米洗净加入1000毫升水，先用大火煮沸后改小火熬煮，然后加入鲍鱼片，鸡肉片继续煮30分钟，再加入切好的金针菇、香菇、芹菜末和调味料拌匀煮熟即可。

孕妇吃鲍鱼的注意事项

1、孕妇如果发烧、喉咙痛的话不宜食用鲍鱼。

2、孕妇食用鲍鱼不宜过多，以防营养过剩，消化不良。

3、孕妇吃鲍鱼一定要煮熟，不能吃半生不熟的鲍肉，生的鲍肉含有寄生菌，吃了容易导致肠胃不适，拉肚子。

4、孕妇要留意鲍鱼不宜与高蛋白质的食物同食，易消化不良。