莲子百合红豆沙

主要食材：红豆50克。

其他食材：白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。

做法步骤

洗净的红豆浸泡两小时，煮沸清水，放入所有材料，煲两小时即可。

功效

健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。