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经期可以吃春笋吗

来源 : 互联网

时间 : 2021-08-24

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经期可以吃少量的春笋。

春笋中的植物蛋白含量比较多,微量元素和钙、铁、磷等矿物质也较多,纤维素也比较丰富,经期吃少量的春笋可以帮助女性补充营养素,还能够缓解便秘的情况。但春笋性寒,吃多了容易体寒,也会加剧痛经的情况,故不宜多吃。

经期吃春笋的好处

缓解便秘

春笋中的膳食纤维含量比较多,它能够加快肠道的蠕动,促进消化和排便,同时还能够排除身体内的毒素和废弃物,经期女性吃春笋可以很好地排毒,还能够缓解便秘的情况。

增加食欲

春笋具有开胃的作用是因为它的身体里面有一种特殊的含氮物质,这种含氮物质是白色的,经期女性如果有食欲不佳的情况,吃春笋可以很好地改善这一现象。

经期吃多少春笋合适

经期大寒或大热的食物都不太适合吃,而春笋属于寒性食物,因此经期不能吃太多,新鲜的春笋一天最好不要超过半根。

经期吃春笋的注意事项

1.春笋性寒,经期吃过量的春笋容易使经血运行不顺畅,会导致痛经、月经不调等症状,而且春笋中的烟酸不利于经期女性对钙质的吸收。

2.春笋是发物,容易过敏的经期女性最好不要吃春笋,以免诱发旧疾,从而加重自身的病情。

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