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喝柠檬水有什么好处 重视营养健康的你也可以来试一试

来源 : 互联网

时间 : 2021-08-27

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柠檬水应该怎么喝,你喝对了吗

1、不是市面饮料

柠檬水可不是市面上那种柠檬汁,别以为在外面喝的柠檬饮料还能得到健康。

2、浓度不要过高

柠檬本身的酸度就比较高了,如果浓度还泡得太高,恐怕会伤害到例如牙齿上的珐琅质,会让牙齿变得脆弱,还可能过度刺激食道肠胃,空腹喝还会产生胃痛的症状。

3、柠檬水非仙丹

网传的抗癌、不用吃药,其实都是夸大其词。

柠檬水就是个很好的维他命来源以及促进你喝水的诱因,多喝水补充维他命,本来对身体保健就有不错的效益,即使用其他方法来补充也是可以。

4、别超过1000cc

就算是富含营养的食物,吃再多好处也不会层层叠加,反而会造成许多风险,所以任何东西都是适量即可。

柠檬水的好处有哪些

1、增加免疫抵抗

柠檬内含有丰富大量的维他命,也可以增加身体吸收其他元素的能力,帮助人体提升免疫系统很有帮助!

2、促进喝水欲望

很多人身体出现很多状况,是因为缺少了水分,长期专注工作忘了喝水或是本身就不喜欢喝水,配点柠檬与蜂蜜增添风味,加强喝水的动机,身体有足够的水分,很多问题都会消失。

3、平衡体内酸碱

虽然柠檬尝起来是很酸的,但其实它是碱性的食物,有助于调和体内的酸碱值,否则身体的酸度太高,容易有发炎等问题。

4、对抗皮肤老化

内含了许多维生素、抗氧化可以对抗自由基,可以消除除劳、让皮肤延缓衰老,保持更好的状态。

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