注入“心”能量，迎接新学期—— 五里坨医院心理讲座走进多所小学

为积极响应北京市石景山区2025年度全国科普月活动号召，五里坨医院于2025年9月走进校园，面向多所小学开展以“开学适应——开学能量补给站”为主题的心理健康系列讲座。此次活动旨在帮助学生更好地实现从假期到校园生活的过渡，助力他们以积极心态迎接新学期的挑战。心理服务团队先后赴石景山区金顶街第二小学、红旗小学及实验小学，为多个年级的学生带去了专业、实用的心理调适内容，在新学期的起点注入了“心”动力。系列讲座由北京市石景山区五里坨医院杨云帆主讲，共计2300余名师生聆听讲座。

本次活动围绕开学阶段学生常见适应性问题，通过轻松有趣的互动形式，帮助学生识别和处理情绪压力。讲座开场以“我有你没有”小游戏激发学生参与热情，引导大家分享假期生活、表达开学感受，带领大家了解诸如作业压力、早起困难、注意力不集中和社交紧张等开学适应症，帮助学生认识到开学初期时经历这些情绪和状态的普遍性，并从睡眠调整、学习认知改善、改变学习环境、减少焦虑和制定目标等方向提出了相应的方法。讲座着重介绍了生物钟调整、感官着陆技术、环境优化与目标制定(SMART原则)在内的多种心理调适策略，鼓励大家通过科学有效的方式稳定情绪、恢复学习状态。

通过直播收看讲座的学生也积极响应，参与游戏互动。讲座的最后，为更好的让同学们赋能新学期，主讲人组织了自我激励及小组合作环节，同学们踊跃参加，现场气氛热烈温馨。

本次系列讲座是五里坨医院积极响应“全国科普月”号召、落实公民科学素质提升行动的重要实践，也是深化区域医教协同、服务青少年心理健康发展的切实举措。支持学校心理健康教育，协助学生培养积极心态和良好学习生活习惯，是学校、医院、家庭及社会各界的共同责任。未来，五里坨医院将继续加强与石景山区教委及各中小学校的合作，依托专业医疗资源，持续开展内容充实、形式多样的心理健康服务活动，建立健全长效合作机制，切实为儿童青少年的身心健康与全面发展保驾护航。

五里坨医院走进景定结第二小学开展心理健康讲座

五里坨医院走进红旗小学开展心理健康讲座

五里坨医院赴实验小学开展心理健康讲座