体质和环境会对我们的梦产生影响

我的女儿今年6周岁。大概从一岁后，她黑夜睡觉总是不踏实，常常做梦、说梦话，有时乃至大喊大叫、拳打脚踢，弄得咱们家长也睡欠好。

开学后她就要上小学了，咱们很忧虑这会影响她的学习。请问有啥办法医治吗?

名医解答

詹女士的女儿呈现的多梦、梦呓等状况，都归于睡觉阻碍。咱们曾对患者进行过临床查询，成果发现以下五大要素会致使睡觉阻碍：体质要素、精神心理要素、疾病要素、环境要素和药物要素。

对学龄前儿童来说，形成睡觉阻碍的要素首要是体质要素和环境要素。

体质要素是指孩子先天体质较弱、神经功用不稳定、精神对比灵敏。

环境要素与睡觉息息相关，不良的环境要素首要包括以下这些：

温度 卧室温度过冷或过热都会阻碍人的睡觉。俗语说“头寒足热利于眠”，就是说手足暖和了，头部冷一点反而有利于睡觉。在冬天，手足温度低于29.0℃，人就很难入眠。夏季气候炎热，使人汗流浃背、烦躁不安、神不守舍，也会难以入眠。

湿度 湿度对睡觉也有影响，入眠时最理想的湿度是55%到60%，过于干燥或湿润都不利于睡觉。夏季气候闷热，汗出不透，衣被湿润，都简单形成入眠困难，即便睡着了也睡不安稳。

噪声 在城市里，噪声是干扰睡觉的常见要素。有些人对噪声很灵敏，时刻一久就会致使缓慢失眠。

亮光 也是影响睡觉的要素之一。家人晚睡或看电视，乃至窗外的路灯太亮，都会使人难以进入梦乡。

除了上述要素外，家长应当特别注意的是，孩子如果长期沉迷于看电视、上彀或打游戏，光和电波长时刻刺激孩子的眼球，就简单影响其大脑的休息和平衡功用，进而影响人体的昼夜节律，致使人与环境之间失去协调。

暑假时期，因日子休息不规则、长时刻上彀、看电视，致使梦游、梦呓前来就诊的孩子并不罕见。通过调整休息安排、添加体育锻炼，并服用一些平肝解郁的中药，就会有所好转。