奶水不足怎么办？2019，给宝宝更优质的奶水！

母乳，是公认的世界上最安全、最自然、营养最完整的食物，是我们送给宝宝的第一件礼物。我想但凡经历过母乳喂养的妈妈，可能都体验过母乳喂养的艰辛。作为二胎妈妈我更是得天独厚的体验了全套。

生育miumiu和lucky后我陷入没奶，追奶，在拼命追奶的痛苦里，无限循环。在缺觉、涨奶以及乳腺炎的折磨里，无限挣扎。但是我知道有很多妈妈曾信誓旦旦，最后却被母乳喂养途中的“拦路虎”给难住了!当初的雄心壮志在现实面前也不堪一击，其实miu妈和你一样，经历了层层的枪林弹雨，其中的坎坷和坚持，也是一个做妈妈的必经之路，我们都一样……而现在老母亲我笑着追忆起自己的哺乳岁月时，说着说着也都变成了一把辛酸泪，但是更多的是欣慰和骄傲，大宝母乳到二岁半，二宝还在母乳中，在元旦来临之前，给大家分享一下我的母乳喂养心得。

【关于产后少乳】

不少新手妈妈都有这个问题，产后少乳，我要说的是：产后7天奶少，那是正常的!一方面，奶水变多是个循序渐进的过程，一开始不会太多;二是，宝宝胃就这么点儿大容量，奶太多了真不行!所以新生儿出后1小时内开始喂奶，早接触、早吸吮、早开奶，按需哺乳。每天保持8-12次，甚至更频繁的哺乳频率，确保姿势正确即可。那么问题就来了，大家知道初乳是很少的，弥足珍贵的，所以不要以为少或者还没开奶就要喂奶粉，真饿不着宝宝的!初乳完全足够了，因为新生儿的胃容量也就是3-5毫升，比葡萄还要小一些。这里要划重点划重点……

【关于奶水不足】

我们要说的是奶水不足，就是后期奶水跟不上宝宝的生长需求。我就是想做大奶牛啊，那么就出现了所谓的追奶，那么追奶中我们需要注意什么呢?

一、注意饮食。

奶水的量取决于妈妈的自身营养，所以妈妈要想保证给以宝宝足够量的奶水，就一定要注意自身的营养均衡哦!大家多多少少都知道一点，每个人适合下奶的食物都不一样。这里有二个误区，追奶的时候要多喝一些汤水，这样的确会有一些效果，特别是喂奶前喝点清汤和温开水，有利于奶阵的产生，但是切记不要浓汤，这样除了让你堵奶和长膘没任何好处。我喝的是鲫鱼通草汤，丝瓜鸡蛋汤，还有红衣花生米煮小米粥都很不错的。另外，注意食补的同时，我还会额外补充爱乐维多种维生素矿物质片(乳母型)，里面含有妈妈所需的10种维生素和4种矿物质片，一片可以满足妈妈一整天的多种营养。

二、亲喂，多吮吸

控制产奶速度和产奶量的是孩子，而不是母亲，更不是催乳师的手。孩子才是最好的开奶师，妈妈们一定要坚信自己是有奶水的，多让宝宝吮吸就可以啦~

三、保持一个好的休息和心情非常重要

作为二个宝宝的妈妈，大宝喂养到了2岁半，也算是个过来人啦，从个人经验来说，在哺乳中，睡眠和心情真的非常重要，有一次跟孩子他爸爸闹别扭，那几天几乎没奶的状态，儿子含着乳头嗷嗷大叫，发现后及时跟宝爸说明了这个问题，希望家庭多多的配合我们，毕竟奶娃的妈妈也很不容易。

【关于奶水营养】(炒鸡重要，敲黑板哦)

大宝miumiu吃母乳到二岁半至今不喝牛奶，身高不如喝牛奶的小朋友高大。我拼命的解释遗传也有关系，母乳的宝宝会抵抗力更好都无法说服孩子奶奶。其实这确实是个问题，奶水多还不够，必须要有营养才能养出聪明又健康的娃，而妈妈的营养状况是影响奶水质量的决定性因素。本来我是想说靠吃东西来补充的，但因为平常照顾两个娃就够头疼的了，更别说按时吃饭了。而且食补的太慢还不一定均衡，于是二胎开始寻找能提高母乳质量的营养素，问产科医生，求助各大妈妈论坛，自己对比分析，最终选择了爱乐维多种维生素矿物质片(乳母型)。

这款爱乐维(乳母型)是专为中国的哺乳期妈妈设计的哦，富含钙、维生素D、维生素A、维生素E等10种维生素和4种矿物质，帮助我们改善体质从而奶水更多更营养丰富。每一种营养对宝宝和妈妈都有非常重要的作用，比如说里面的维生素a可以提高妈妈免疫力，保护宝宝的视力;维生素E可以帮助妈妈提高泌乳量，真实的增加奶量啦;钙和维生素C的黄金组合帮助妈妈骨骼健康，和宝宝正常的骨骼和牙齿发育。维生素C、维生素B等多元维素促进婴儿和乳母健康。只有妈妈身体健康有充足的营养才会产出优质的奶水啊~

吃了三个月的爱乐维，最大的感受就是奶水变多了，不需要喝很多补汤就能轻松追到奶啦，另外就是我自己感觉背和腰舒服多了，应该是里面的乳钙成份帮助了我.这样一举二得的事儿，我一定要分享给大家，母乳期间，也真的还要注意营养。

最后呼吁大家，新手妈妈们都是第一次当妈妈，母乳，一定会遇到各种各样的问题，但想想当初的雄心壮志，母乳对宝宝的好处，我们一定要坚持母乳，只有妈妈们注意自身营养均衡就一定可以给到宝宝最营养的第一道乳汁保护!全母乳，只为给我们宝宝最原始的爱!