新妈奶水不足怎么办？一招搞定十全大补汤

随着年轻一代妈妈越来越重视科学育儿，母乳喂养对于宝宝身心发展的益处，已经成为所有妈妈都知道的基础育儿知识。作为两个宝宝的妈妈，我也是母乳喂养的绝对支持倡导者。然而，回想宝宝刚刚出生的时候，没有哺乳经验的我曾经因为奶水不足受尽了苦头，更和婆婆搞得很不愉快。

我生产时大出血，所以产后第3天才下奶而且奶水不足，宝宝吮吸完两侧还是会因为吃不饱而哭闹。婆婆看到这样的情况，认为是因为我太瘦所以没有奶水。所以我每天的早餐、中餐、晚餐和三顿加餐都是肉类、鸡蛋、奶粉这些高营养食物做成的汤水。青菜、水果一律不可以吃，婆婆说会回奶，会让宝宝拉肚子。

这样的饮食方式对于我来说是一种折磨!每天大鱼大肉，奶水是多了一些，但是宝宝的大便性状都是消化不良的迹象，经常是半夜开始哭闹直到天亮才睡去。更严重的是，过了没几天，我就出现了乳腺炎堵奶的情况，乳房多处聚集了肿块，疼痛难忍并引起发烧，根本没办法哺乳。堵奶虽然经过催乳师的热敷按摩后被疏通，但是引起回奶导致奶水更少。

我想，大概很多妈妈都曾经或者正在经历我的情景：为了奶水充足每天大鱼大肉，效果并没有很好，甚至会引起宝宝消化吸收不好、堵奶回奶等各种问题。

哺乳期多吃点保持营养量确实很重要，但是营养均衡才能事半功倍。哺乳期我们需要维生素A 能促进婴儿骨组织的生长发育;维生素C 能促进婴儿的骨骼发育;另外摄取钙能促进婴儿骨骼和牙齿的形成。妈妈们可以多食用富含这些营养素的食物，但是营养素从日常饮食中摄取难免不足，必要时可以服用复合型维生素补充剂。

像我当时请来的催乳师就说了，哺乳期要坚持“食补+服用营养素补充剂”的饮食方式。催乳师还向我推荐了爱乐维多种维生素矿物质片(乳母型)，专为中国哺乳妈妈设计，特别是含有维生素E可以促进乳汁分泌，给宝宝源源不断的好奶水。另外富含10种维生素、4种矿物质，可以给妈妈和宝宝更好的营养保护，更支持哺乳妈妈身体恢复和母乳营养。

爱乐维服用也非常方便，每天1粒即可。同时，药片外表光滑易吞咽，无明显异味，即使不喜欢吃药的妈妈应该也可以接受。

之后，我坚持每天饮食均衡多样化，服用1粒爱乐维多种维生素矿物质片(乳母型)。奶水真的变得特别充足，大宝每次吃一侧乳房就可以玩儿很久或者睡上两三个小时，另一侧用吸奶器吸出来作为我不在她身边时的储备口粮。有的时候我连出门都不敢耽搁太久，因为出门前刚刚排空的乳房过不了多久就又满满胀胀的都是奶水了。

最后想和准妈妈或者新手妈妈说的是：如果可以尽量母乳，奶水少不要急，多吸才是王道，实在供不上也不要太有压力，我们对宝宝的爱不会因此而减少，选择爱乐维乳母型帮助自己，一招搞定奶水不足，妈妈宝宝同吸收，母子同成长!随时保持好的心情。