手抽筋是什么原因引起的?警惕骨质疏松!

手抽筋是什么原因引起的?很多人认为，抽筋就是缺钙。其实除了缺钙，引起抽筋的原因有很多，比如受凉、局部神经血管受压。手抽筋是什么原因引起的?出现手抽筋的现象，可以尝试给自己按摩，加强局部血液循环并注意保暖。如果没有改善，可能就是缺钙引起的。如果缺钙严重，不仅会导致手抽筋，还会得骨质疏松。

哪些人群容易缺钙呢?这三类人是缺钙的高发人群：老人、儿童、孕期和绝经后的女性。老人补钙的原因，往往是由于年龄较大，代谢变慢，体内钙量流失比补充快，长期下来导致的缺钙;儿童则是因为生长发育需要大量的钙，尤其是青春期阶段的少年儿童，更需要足量的钙;而女性缺钙则分为两种情况：孕期女性是由于肚子里的孩子生长需要补充钙质，权威数据表明，我国孕期女性平均钙摄入量不到推荐量的40%。绝经期女性容易缺钙是因为雌激素水平下降，对血钙的调节能力下降导致的。

手抽筋是什么原因引起的?缺钙导致手抽筋的现象很常见，与我们的饮食习惯有一定关系。亚洲人普遍存在乳糖不耐受的情况，导致很多人没有喝牛奶的习惯。而牛奶是非常好的补钙食物。另外，很多人都认为缺钙可以通过喝骨汤来补充，其实，骨汤中的钙并不在汤里。看起来很有营养的乳白色汤汁，主要成分是油脂。喝多了不仅不补钙，还会发胖。而钙离子主要存在于骨头和肉渣中。紫菜、木耳虽然是补钙佳品，但是一般食用量远远达不到人体补钙所需。合适的高钙食品少，又不可能每天都吃，因此，通过食补来补钙并不是一件简单的事情。

骨科专家认为，想要方便快捷地摄入人体每日所需的钙，通过钙尔奇钙片是个不错的选择。老人补钙可以选择钙尔奇氨糖软骨素加钙片，在补钙的同时，对常见的老年病——退行性关节炎也有好处;如果是关节很健康的老人，可以选金钙尔奇来补钙，除了高含量的钙，金钙尔奇还含有镁、锌、铜等人体必需的微量元素，可以帮助合成骨胶原，很适合老年人补钙;女性在孕期可以选钙尔奇孕妇钙，安全可靠。绝经期的缺钙女性，专家建议用钙尔奇液体钙补充钙质，液体组分易吸收，还含有维生素D3调节血钙平衡，促进钙吸收。对青春期的缺钙儿童来说，既可以选择液体钙，也可以选择孩子喜欢的小添佳咀嚼片，帮助孩子补充每日生长发育所需的钙。