老人骨质疏松吃什么好，钙尔奇补充钙质好帮手

要说我奶奶骨折这事儿，那还是去年发生的事情，自从找到了原因，有争对性地去解决之后，今年再也没有出现骨折的状况了，全家人这才彻底安了心。我奶奶平时不爱出门，没事就爱在家屋前屋后的溜达。她自己在门前开辟了一小块菜园，每天就爱在那里面忙活，都是轻来轻去的小活，主要是老人家兴趣，完全不会累到她。

所以说，在没有干重活，也没有进行剧烈运动，更没有出现摔跤和滑倒这种意外状况的前提下，奶奶去年骨折两次，确实让家里人感到担心，就带她去看了医生，想检查一下，是不是身体出了问题。

医生检查之后，给出的答案是，中老年人群随着年龄的增长，大多都会受到骨质疏松带来的困扰，骨质疏松吃什么好也成为了众人十分关心的问题之一。医生当时还跟我们说，钙是构成人体骨骼和牙齿的重要原料，而它存在于血液当中，还能协助肌肉收缩和血液凝固。人体在35岁之后，钙便会处于一种流失的状态，如果不能及时补充，就会出现骨质疏松等症状。尤其老年人易骨折，多半是由此引起的。关于骨质疏吃什么好这个问题，补钙是关键。

我回家之后，在网上搜索了很多相关的资料，专家都说，中老年人单纯的靠一些含钙丰富的食物来进行补充，是远远不够的。成人每日钙的参考摄入量为800~100毫克，而实际摄入量大约为400毫克左右，为保持人体内钙的正常摄入，我们还需要额外补充600毫克的钙。

我当时就在朋友圈问了一下，看大家有没有不错的产品推荐，结果有个多年未见的老同学，当时就立刻回我了，说钙尔奇碳酸钙维生素D3元素片，他家里面老人，吃着效果还挺不错的。每天只要吃一片，就可以满足人体额外所需钙的含量，同时，这款产品还可以有效的促进人体钙和磷的吸收，以及参与骨胶原蛋白的合成，提升骨头质量。

我奶奶现在一直都在坚持吃钙尔奇这款产品，效果确实不错，今年不仅身体状况很好，而且再也没有发生过骨折的情况了。所以如果家中有老年人，咱们作为小辈的，都可以在逢年过节，送送这些对身体健康有益的产品，让老人家能够晚年幸福快乐。