医生告诫：大腿抽筋怎么办？可别不当回事！

昨天看有人发帖问大腿抽筋怎么办?这样的问题我已经回答过很多，今天做个经验分析和资料整理，希望对大家有帮助。

人的身体像一台长期运行的机器，磨损折旧后各零部件开始出现毛病，如果不加以保养和维护，就会导致很多问题发生。大腿抽筋多发于中老年人群体，像多数老年人补钙吸收慢，加上摄入量低，久而久之，出现腰腿疼以及大腿抽筋等问题。大腿抽筋怎么办?困扰着很多人，也导致有些人病急乱投医。

要想解决大腿抽筋问题，必须先了解原因。关于大腿抽筋怎么办?到底如何解决?先搞明白大腿抽筋是怎么引起的：

外界环境的寒冷刺激。如冬季夜里室内温较低，老人睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，容易导致大腿抽筋。

睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使腿部某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易发生大腿抽筋。

出汗过多。中老年人运动健身时间过长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，加上代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生大腿抽筋。

缺钙。这一点至关重要，多数人忽略中老年人补钙必要性，或者忽略正确的中老年补钙方法，导致大腿抽筋等问题发生。

大腿抽筋怎么办?尤其对于中老年人补钙来说，我要着重强调：不仅要合理膳食，还要选择一款合适的钙剂。老年人由于自身代谢能力减弱 , 胃肠对钙营养吸收效果差, 因此有必要吃一些钙剂，不仅能保证钙的摄入量，还能有效预防腰腿疼痛症状。金钙尔奇是口碑不错的一款钙剂，里面有维生素D3+钙，补钙还能有效吸收。

大腿抽筋怎么办?这些是我给大家的建议，结合自身情况去预判，如果怀疑是缺钙，一定要去医院检查再补钙，防止身体缺钙。