“炎值”日益攀升，如何健康度夏

入夏以来，气温直线升高。暑邪最易侵犯人体，而暑季多雨而潮湿，热蒸湿动导致“暑多挟湿”。这一气候特点使得中暑、感冒、腹泻、癣病较为多发。此外，火热是暑的基础，火(热)之邪也会导致胸痹心痛、疮疡、中风等疾病;湿热结合易发癣病。如何健康度夏?小编为你支招：

炎热夏季应做好防暑降温工作。及时补充水分，不要等口渴才去喝水。夏季人们普遍易出汗，对心脏阴液消耗大，从现代医学的角度来看，流汗过多易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”;雨水相对多，湿气也重些，因此还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热。保持心绪平静，天热心情易烦躁也可诱发本病，应保持良好心态;火夏伤心，人的情绪波动大，要戒躁制怒，心静自然凉。以平和的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到生活和工作中去。保证充足睡眠，休息不好会导致血压升高而发病，患有高血压者尤其应注意;使用空调时，室内外温差不宜过大;清淡饮食，多吃含钾、钙丰富的新鲜蔬菜水果及豆类制品，增加鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物;中药方面可选用木棉花、鸡蛋花、车前草、淡竹叶、玉米须煲汤。老人夏季饮食还应注意少吃和不吃油腻食物，多吃清淡洁净的食品，对于体弱的老人，应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍而致病。

高温天气对人体心脑血管疾病的影响很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，另外，气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面往往气温较高，一些高血压、冠心病患者从炎热的室外突然走到空调冷气的室内，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。如果突发中风、心肌梗死，立即服用急救药物，取半卧位休息，有条件可吸氧。不能缓解者立即呼救，不能随意搬动。

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