气温、环境列入影响心脏疾病的危险因素“榜单”

心脏是人体的“核心”，为血液的运输提供着源源不断的动力，进而为身体提供氧气和营养成分，并将身体代谢过程中产生的废弃物带走，使身体健康、有序的工作。

但在生活中，一些不经意间的动作，甚至环境的变化，都会成为诱发心脏疾病的危险因素。近日，《欧洲心脏杂志》刊文公布心血管的4大危险因素，其中包括气温、环境等易被忽视的问题。

数据显示，我国平均每10秒就有一人被心脏病夺去生命，每22秒就有一人因此丧失工作能力，同时，心脑血管疾病的发病率和死亡率近年来呈现出年轻化的趋势。

低温天气会引起血压增高、心率加快，加大心脏负担。此时，心肌容易缺血、缺氧，诱发心绞痛、心梗。此外，寒冷状态下，血小板聚集和血液黏度的增加，也容易导致血管中血栓和斑块的形成，这也是导致心梗的重要原因。

高温天气让人体新陈代谢加快，血液中携带的氧气量会有所减少，心脏负荷加重，产生心脑血管供血不足。加上人体大量排汗，血液浓缩易导致血液黏稠度升高，产生血栓、栓塞、动脉硬化斑块，最终可能引起冠心病或心肌梗死。

对此，在有低温或高温预警的天气里，尤其是75岁以上的老人，要注意避免长时间待在户外。患有心脏疾病的人群可以吃一些黑芝麻、其中含有丰富的α-亚麻酸，降低血压、防止血栓的形成;多吃燕麦可以防止动脉硬化的粥样斑块形成，平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。还可以选择安普人参滴丸为心脏提供防御“保护墙”，其中，人参皂苷单体Re成分具有抗心率不齐、抗心力衰竭的作用能够消除疲劳、保护心脏。

欧洲的研究数据显示，空气污染每年会直接或间接地导致欧洲79万人死亡，其中48%~80%是心血管死亡。而空气污染首先“攻击”的是人的呼吸系统，心血管则是它的第二目标。空气污染对肺部的影响十分复杂，可能是吸入的污染空气导致肺部炎症，肺部炎症又导致了心脏病的发生。

老年人最好避开交通高峰出行，孕妇在空气质量不佳的天气出门，最好戴口罩。另外，每天开窗通风15分钟就能降低室内的空气污染水平，特别是刚使用过强效洗涤用品、油漆粉刷或烹饪完毕，更要注意及时开窗通风。

日常生活中，大多数人常常聚焦于吸烟、饮酒、肥胖、高血压等，觉得这些才是导致心脏病的元凶。除了这些以外，心脏疾病及高危人群在注意饮食、生活方式的同时，还应关注平时易被忽视的问题，提高防护意识，让心脏远离危险，保持健康的生活状态。