骨质疏松不是老人的专利，35岁以上都要注意了！

骨质疏松分为原发性和继发性：原发性合质疏松多发于绝经后的女性和老年人身上;继发性骨质疏松则可发生于不同性别和任何年龄。

大多数人认为，骨质疏松是老年人的“专利”。但实际上，人体的骨头强度从35岁达到峰值后开始下降。所以，骨质疏松一定要及早预防，提防骨质的悄然流失。

如何得知是否患上骨质疏松?

骨质疏松早期是没有症状的，许多人到发生骨折时，才知道自己患有骨质疏松。因此骨质疏松又被称作“沉默的杀手”。

有些老年人会腰背疼痛、驼背、身高缩短、不明原因摔倒，甚至一不小心打个喷嚏就发生了骨折，这都是严重的骨质疏松造成的。

目前，唯一可以作为骨质疏松诊断金标准的是DEXA (双能X线吸收测量仪)测量，用于检查骨密度。

日常中做这些事会加速骨钙流失

不补钙：骨质疏松在我国发病率较高，与中国人的饮食习惯不无关系。少喝牛奶、不爱吃芝士都会影响钙的摄入量，从而导致人体骨格对钙的吸收利用率不言，也就容易引发合质疏松。

喝太多咖啡：咖啡中的咖啡因可诱发骨中钙的流失，降低骨密度。建议每天最多只喝一杯咖啡，且尽量兑点牛奶。

不晒太阳：晒太阳能够促进维生素D的合成，而维生素D又能促进钙的吸收。所以如果长期不晒太阳，自然就少了这个天然获得钙的渠道。平均每天至少20分钟日照才能满足人体需要。

不运动：运动不仅能增加骨头的强度，还能增加肌肉的力量与关节的灵活性。但一些患有骨质疏松的老人必须循序渐进，在力所能及的范压内坚持低强度的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳、做操等。

得了骨质疏松要如何治疗?

1、首先要及时补钙和维生素D

如果骨密度报告测定为骨质疏松症，补钙是必要的，但不是唯一的。补钙同时还要补充维生素D，他们两个是好兄弟，维生素D可以帮助钙吸收，缺少维生素D也会导致骨质疏松。

2、选择合适的治疗药物

目前国内常用的是双磷酸盐类，这类药最常见的副作用是消化道不适，如“烧心”。

除此还有“荷尔蒙疗法”，比如一些雌激素或者雄激素的类似物治疗，但是这类药有增加血栓、肿瘤的风险。

近几年关于骨质疏松的治疗，海外已经推出新药：香港Prolia博力加「骨折预防针」。该针剂模仿人体天然「保骨素」功能，能抑制蚀骨细胞的作用，阻止骨质流失，帮助对抗骨质疏松症。

香港Prolia博力加是100%的人类蛋白质药物，不需经肾脏代谢，肾功能不佳的患者也可以使用。在维持3年的大型临床试验表明，Prolia博力加有效减低68%的脊椎骨折风险，有效提高8.8%的腰椎骨密度。

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