大暑过后 抓住祛湿季 保住好身体

大暑正处在三伏天中的“中伏”，虽然是夏天的最后一个节气，但也是一年中，数一数二的炎热的时节。在这个时节，由于气候潮湿闷热以及人们贪凉熬夜等不健康的生活习惯，使“祛湿”成了一个绕不开的话题。

湿气是各种病症的源头，高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中风、痛风等都和湿气有关系，又难于去除。夏季阳气生发，人的新陈代谢快，尤其是三伏天，是祛湿的好时节。所以，今天我们再跟大家讲讲祛湿的话题。

在之前的“天士力健康大讲堂”栏目中，天津中医药大学中医内科学博士、副教授，硕士生导师刘洋就介绍说，风、寒、暑、湿、燥、火是自然界六种不同的气候变化，称为“六气”。如果气候变化异常，超过了人体的适应能力，六气则成为病因，被称为“六淫”。即风、寒、暑、湿、燥、火(热)六种外感病邪的统称，又称“六邪”。湿，即通常所说的水湿，又称湿邪。而湿气是中医的概念，也表示一种病理状态。睡不醒、舌头边缘有锯齿、脸部出油多、体态虚胖、大便溏稀或粘滞等症状时，以上症状如果你出现了1-2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。如果你去医院检查，也发现不了什么重大疾病，但会每天受到这些小毛病的折磨，这正好对应了湿邪的另一个特点——“湿性黏滞”，病程缠绵、病程长，反复发作。在生活中，我们用“十人九湿”来形容湿气侵袭人体的普遍性。主要和体质因素、饮食、生活环境、生活习惯、生活压力大等因素有关。

刘洋副教授(左)做客新华网《天士力健康大讲堂》

提到“祛湿”，刘洋副教授也给大家支了招。祛湿的方法有很多种，如健身运动、艾灸、拔罐刮痧、食疗、中药等，这都属于外部疗法，治疗过后不能从根部祛湿，“湿重”是标，“脾气虚”是本。我国著名国医大师王琦教授提出人体分九种体质，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%，而与“湿”有关的体质包括痰湿质、湿热质。因此，对于不同体质的人所得湿邪也不尽相同，需要不同的对待和处理。

痰湿体质：体型一般偏胖，腹部脂肪堆积明显，活动时出汗多，而且容易疲劳。这种体质的人，要注意饮食调节，以清淡为主。

湿热体质：常有面部油亮，口苦、口臭等症状，养生原则是清热利湿，对于肝胆湿热要特别注意清肝利胆。这种体质的人，在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

谈及夏季祛湿防暑，藿香正气可谓是家家必备用药。藿香正气散成方已有一千多年的历史，有解表化湿，理气和中的功效。藿香正气散是治疗外感风寒，内伤湿滞的一首经典方剂。随着中成药制剂技术的发展，制剂溶散时限指标作为药物的有效性检查指标，可以从一个侧面反映药物的释放速度，《中国药典》对不同丸剂的溶散时限要求不一样，天士力藿香正气滴丸实际溶散时限控制在6分钟以内。