孕妇钙片别乱吃!孕妇补钙还吃＂大众款＂?

你吃过哪些钙片?有人说，我吃过钙尔奇、朗迪、swisse钙片，补钙效果挺好使。其实这些都是"大众款"的普通钙片，成人、小孩和老人都可以吃。但越来越多的孕妇开始选择安全、剂量科学的孕妇钙片!孕妇钙片是什么?跟"大众款"钙片相比它有哪些好处，你知道吗?看下面的介绍，5分钟解决困惑。

"大众款"钙片通常没有具体人群的限定，小孩、老人甚至孕妇都可以吃，基本上只作为基础性补钙，而且钙含量不一定适用于各个年龄段和不同补钙需求的人。总而言之，大众款钙片适合没有特殊补钙需求的群体，像SWiss柠檬酸钙就是一款的"大众款钙片"，孕妇、青年、老人都可以吃;然而孕妇体质特殊，各阶段对钙的需要也不一样，因此选择针对性强一些的孕妇钙片好一些。

"孕妇钙片"是根据孕妇补钙需求和体质专为孕妇补钙的产品，市面上也有不少"孕妇钙片"。我比较推荐钙尔奇孕妇钙(碳酸钙D3片)，每片含有600mg钙，钙量高，不仅能满足孕早期准妈妈们每日600mg的钙需求，还能按需增量，满足孕中后期的钙需求，帮助孕妇预防腰酸背痛、抽筋。这款孕妇钙指定补钙人群只有孕妇，相比市面上一些钙片而言具有针对性，孕妇吃着放心安全;除此之外钙尔奇孕妇钙还添加了维生素D，能够打开肠胃通道，让钙离子进入血液，从而促进钙的吸收，要知道，维生素D跟钙的吸收率密不可分，含有维生素D的钙片补钙效果相对好。

也有一些人推荐朗迪钙片，朗迪是国产大牌，属于孕妇、老人、小孩都能吃的"大众款"钙片，能同时满足钙D双补的需要。不过跟钙尔奇孕妇钙相比，它的含钙量(500mg/片)对孕早期的准妈妈的钙需求(每日600mg的钙需求)来说是不够的，需要额外借助饮食来补充，但食物补钙所能补充的钙含量较少，如果烹饪方法不科学的话，还容易破坏其中的钙物质。钙尔奇碳酸钙D3片是孕妇钙片的代表，准妈妈们可以试试。