孩子营养不良怎么调理，宝妈来告诉你

现在很多家长都头痛的问题就是——孩子营养不良。虽然现在的生活水平越来越高，但是宝宝们营养不良的情况却越来越严重了，主要愿意还是因为不好的饮食习惯造成的，归根结底不是吃的不好，而是吃的不对。那么孩子营养不良怎么调理呢?

一、在调理之前我们要先判断你的孩子是否营养不良

①反应迟钝，思维缓慢

营养不良的早期表现就是孩子的运动和语言发育比较慢，当你觉得宝宝最近一段时间和同龄小朋友在一起玩时跟不上节奏，反应迟钝时，可能就要提高警惕了。

②情绪不稳定，变化无常

当你感觉孩子最近老是发脾气，整个人的状态很暴躁，这主要是是因为维生素b6摄入不足导致的营养不良。

③免疫力下降，体弱多病

孩子体内缺少某些微量元素时，就会导致免疫力下降，如果你的孩子最近反复感冒，身体虚弱，也是营养不良发生的信号哦。

二、当孩子的身上发出以上这些不好的信号，家长们就是及时为宝宝调理了。

①合理调整膳食，均衡营养

若孩子目前表现出来的症状较轻微，我们可以通过饮食方面来调整，给孩子多吃含蛋白质、钙、铁的食物，如:鸡蛋、鱼类，多吃含维生素丰富的果蔬，如:菠菜、柑橘类。

在少儿成长期，宝宝的身体发育正是出于一个需要补充大量维生素的的阶段，所以必要的时候还需要给孩子补充维生素片，我家宝宝4以后我就一直给他吃善存小佳维，它的配方是根据中国居民膳食营养素标准来配比的，还特别加强孩子需要的钙、铁、锌。给宝宝吃我很放心，主要是我家宝宝还挺乐意吃的，说吃和吃柠檬糖一样，香香甜甜的，。

②锻炼孩子，多做运动

要想解决孩子营养不良怎么调整这个问题，运动也是必不可少的，像现在大部分宝宝的身体素质都不达标，都是因为窝在家里玩手机，看动画片的时间太久了，家长们还是要多陪孩子出去走一走，陪孩子跑步、打球、玩游戏，这对于孩子的成长健康都是有好处。

③充足的睡眠

现在宝爸宝妈们工作都比较忙，回到家有时候12点了才哄孩子睡觉，这一点对孩子的身体发育影响很大，儿童的睡眠时间最好保持在10小时左右，家长们也可以为宝宝制定一份规范的作息时间，全面督促宝宝。

关于孩子营养不良怎么调理这个问题，家长们学会了嘛!