增强免疫力吃什么？可别忘了彩虹瓶

大家有没有经历过这一种绝望☞只要公司里有人感冒，你就必定会被传染。没错，我就是那个无辜躺枪的女孩纸，但是这又有什么办法呢，谁让我免疫力这么差!看来是时候拯救我这感人的免疫力了，那就先从增强免疫力吃什么开始吧!

1、鸡汤

心灵鸡汤听多了，我差点忘记鸡汤是用来喝的了。鸡汤中含有我们体内所需的多种氨基酸和营养物质，对于增强我们的免疫力有很大的帮助，那今天我给大家正儿八经做一碗鸡汤:

☞准备食材:母鸡、当归、姜、枸杞子、 食盐、小葱。

①姜拍碎，当归和枸杞冲洗干净。

②将鸡冲洗干净放到沙煲中☞放入葱结、姜☞加入适量的水。

③大火把水烧开后，小火煲3个小时(期间不要揭盖)。

④煲好后，夹去葱结，放入枸杞。

⑤根据自己的口感加入调料

2、木瓜

木瓜当中含有丰富的维生素C，也能帮助我们提高免疫力，如果大家不喜欢吃木瓜，可以用木瓜来熬汤，或者将木瓜榨成汁，这样口感会好一点。

3、彩虹瓶

当说到增强免疫力吃什么这个问题时，我第一个想到的是彩虹瓶。其实通过鸡汤和木瓜来增强免疫力的原理，就是通过微量元素和营养物质来增强我们的免疫力，但是考虑到很多宝宝挑食的因素我建议大家可以试一下维生素片，之前同事给我安利了彩虹瓶——善存女性多种维生素。

我个人从小到大就是一个挑食的人，所以让又我吃这又吃那的对我而言可行性不高，所以选择了我容易接受的善存女性多种维生素，它一片就搞定了22中营养物质，不用我去操心每一餐的营养摄入量了，而是它是严格参照中国营养学标准配比的，这一点也避免了补充过量的尴尬，蛮推荐上班族、外卖党、挑食党入的。

不过要彻底的解决免疫力低下的问题，光专注增强免疫力吃什么这个点还是不够的，在日常生活中我们还要做到:

1、适量运动，

长期久坐不动，我们的身体就会生锈，免疫力自然就会下降，所以适量的运动是很有必要的，所以大家在空闲时间要多加锻炼，练练瑜伽、踢踢足球、大大太极都可以。

2、保证充足的睡眠

睡不好就会影响我们肝脏的代谢功能，久而久之毒素就在体内排不出来，从而就导致我们免疫力低下，所以还是要提醒大家别熬夜，尽量早睡。

今天的分享就到这里咯，大家还有什么提高免疫力的小妙招嘛!