老想睡觉是什么原因？真相来了

春乏秋困夏盹冬眠…最近每天都困得不行，明明昨晚很早就睡了，可总感觉越睡越困，

醒来后还总感觉头晕眼花，难不成我被睡美人附身了?这老想睡觉是什么原因啊?

⒈睡眠不足

我们之所以想睡觉归根结底还是因为之前没睡够。对于我们这群职场小白来说☞熬夜加班，应酬陪酒已经成为兵家常事，睡眠不足自然也是在所难免的，那么长时间下来就会造成慢性睡眠剥夺，从而就导致了白天嗜睡的情况发生了。

对策:养成良好的生活习惯，白天可以小睡一会，但是要尽量控制睡眠时间，可以定个小闹钟时刻提醒自己;晚上能避免熬夜就尽量别熬夜，最好在23点以前入睡。

⒉营养不良

我们在日常饮食中能量摄入不足也可能会有老想睡觉的情况发生。能量摄入不足就会导致营养不良，而这个时大脑就会自动发出需要睡眠的信号，嗜睡的现象也会越来越明显，这下知道老想睡觉是什么原因了吧!

对策:针对这一点，我们可以从饮食方面调理。其实这里所说的营养不良主要的表现就是人蛋白质的缺少以及维生素摄入的不足所以我们的日常饮食要尽可能的风度，多吃含蛋白质的肉类、鱼类和富含维生素的蔬菜水果。

还有一定也很重要☞适量补充营养素，对于我们上班族而言每天都达到膳食均衡其实很难，所以我们可以通过服用维生素片来解决这个问题，我和我单位的同事吃的一直是善存女性多种维生素，它一片中就有22种营养物质，对于我们日常需求来说是足够的，除此之外，还特别添加了女性比较需要的☞叶酸、维生素C和铁，还蛮贴心的。我已经坚持吃了3个月了，感觉现在的精神状态好了很多，不会在冬眠了!

⒊精神状态不好

生活上没有什么难事是睡觉解决不了的，如果一个小时不行，就两个小时…这样就陷入了总是想睡觉的死循环，有这种想法的宝宝们要注意了，这个想法很危险了，长时间的堆积下去会引起嗜睡的情况。

对策:我们不能抱有逃离现实的想法去入睡，尽可能的放松心情，将心中的烦恼排解出来以后，以一种轻松健康的方式来入睡。

不知道经过今天的分享大家有没有弄明白自己老想睡觉是什么原因呢?