维生素怎么选：善存和21金维他哪个好

即使自己很不想承认，但是我也到了奔三的年纪。哪怕昨天晚上刚刚在酒吧里玩了通宵，今天也想在保温杯里放了枸杞，毕竟是年纪越大越怕死呀。而且随着年龄的增长，我的发际线也提出了抗议，我这个90后秃头少女几乎是找遍了全网的脱发产品也没啥用，最后不得已曲线救国，走向了口服内调的道路。而说到口服不得不提到的就是综合维生素啦、

于是为了寻找一款能够补充维生素，改善皮肤，防脱发，防贫血，提高免疫力….的综合型维生素，我也是尝试了很多产品，今天就来和大家说说业内都比较知名的两个品牌善存和21金维他，哪家的维生素比较好。

价格上：

善存：150+元/80片

21金维他：70+元/100片

价格上21金维他完胜善存，超级便宜低廉的价格可能就是21金维他最大的优势，但也并不是说便宜的产品性价比就高，让我们继续看下去。

成分上：

善存：维生素A 5000国际单位、钾40毫克、维生素D400国际单位、氯36.3毫克、维生素E30国际单位、镁100毫克、维生素B11.5毫克、铁18毫克、维生素B21.7毫克、铜2毫克、维生素B62毫克、锌15毫克、维生素C60毫克、锰2.5毫克、维生素B126微克、碘150微克、维生素K125微克、铬25微克、生物素30微克、钼25微克、叶酸400微克、硒25微克、烟酰胺20毫克、镍5微克、泛酸10毫克、锡10微克、钙162毫克、硅10微克、磷125毫克、钒10微克。

21金维他：

维生素A 2500IU、维生素D200IU、维生素E5mg、维生素B1 2.5mg、 维生素B2 2.5mg、 维生素B6 0.25mg、 维生素B12 0.5ug、 维生素C 25mg、烟酰胺7.5mg、泛酸钙2.5mg、重酒石酸胆碱25mg、肌醇25mg、铁5mg、碘50ug、铜0.5mg、锰0.5mg、锌0.25mg、磷酸氢钙279mg、镁0.5mg、钾5mg、L-赖氨酸盐12.5mg

善存维生素片，所含有的营养成分达到29种，补充的范围也是十分的广泛的，善存维生素片中所包含的维生素有很多，比如：钒、镍、锡等这些无法从食物中摄取的物质，但这些物质对于人体也存在着重要微量元素。而21金维他是一种复方制剂，所含营养成分的种类比较少，一些含量是比较保守的。

功效上：

善存：主要用于预防和缺乏维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。而维生素和矿物质都是维持机体正常代谢和身体健康的重要物质。含有β-胡萝卜素、维生素C、E、硒、铜等含量更高一些，这些元素是影响抗氧化的主要元素，因此含量高些，美容养颜的效果也要更好一些。

21金维他：21金维他是维生素和微量元素的补充药，主要用于预防因为维生素和微量元素缺乏而引起的各种疾病，虽然价格低廉，但是实际效果不大，更像是心理安慰剂，性价比不高，不做推荐。

所以综合考虑，我个人还是更喜欢善存多维片，虽然它的价格相比21金维他更贵一些，但是善存长期服用是真实的能感觉到变化，所以既然要选，不如就选最好的，你说呢?