维生素的作用竟然有这么多？

从小体质还不错，哪怕全班同学都中了流感的招，我也很少感冒。天真的我以为我的好体质会一直保佑我，可谁知人算不如天算。哪怕是金枪不倒的我，竟然也在最近的一次流感中倒下了，哎，真的是不得不服老啊。

去医院看医生，医生建议我要每天补充维生素，还说看我面色不好，一定是缺铁。什么?我从小几乎从来不吃这些营养品，吃维生素真的有用吗?抱着这样的疑问，机灵的我就赶紧上网搜一搜，不搜不知道啊，原来维生素的作用竟然有这么多!感觉自己这几年都白活了，有没有和我一样的宝宝从来不吃维生素的?今天就来和你们科普一下维生素的作用!

维生素D缓解心情低落、紧张焦虑

比方说心情低落、紧张焦虑就有可能缺维生素D。维生素D在预防骨质疏松、多种癌症和自身免疫疾病方面非常重要，还有很多研究显示研究显示，它还能减轻季节性抑郁，若缺乏维生素D或叶酸，则可能造成焦虑、紧张、心情低落等状况。

维生素C改善困倦疲乏、抑郁不安的状态

维生素C具有能提高机体免疫能力，缓解紧张情绪的作用。生活在现代社会的上班族，容易受到抑郁、灰心丧气、疲乏不安等负面情绪的困扰，一般来说，蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等，若不爱吃水果或偏食者，也可以选择口服维生素来补充，保持每天100毫克的量即可。

维生素A帮助解决皮肤干燥瘙痒、眼球干燥等问题

维生素A与视觉有关，能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态，帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要。另外还能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。

看完这些真的是吓死宝宝了，感觉补充维生素刻不容缓啊，于是在我的精挑细选之下，最后选择了善存女性多维片

这款综合维生素富含22种女性所需维生素，因为我是女生所以买了这款，男生的话可以选择他们家的男士款维生素。每天补充维生素能够帮助我们调理身体，提高免疫力，让你时刻都保持在一个很好的状态。而且这款维生素特别加强铁元素，叶酸、生物素、VA、VE、VC等这几种中国女生容易缺乏的营养素，特别适合我，因为医生说我面色不好可能是缺铁!只需要每天一颗，就可以轻松补充我们日常生活中所需的维生素，感觉特别方便，就像十全大补丸一样哈哈，我就不用再担心自己是不是会缺某样维生素再去单独补充啦!

宝宝们，答应我一定要补充维生素，不要像我一样到医院交了学费才知道，选择一款适合的综合维生素，就能让你的身体变的健康，何乐而不为呢?