孕妇补钙有必要吗?怎么补安全又有效!

一些孕妇似乎还没意识到孕妇补钙的重要性，孕妇一人吃两人用，孕期不光胎儿需要钙，孕妇也需要补充钙含量来保持体内钙平衡，如果缺钙，容易影响胎儿骨骼、视力、智力的正常发育，还容易引起孕妇腿抽筋、失眠多梦、骨质疏松等情况，可见孕妇补钙的必要性。

孕妇补钙要分阶段，通常孕早期是胚胎各组织器官的形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，基本上每天600mg就能满足孕早期的基本钙需求，孕中期要加强补钙，但也要根据自身情况，在医生指导下按需补钙，切勿过度补钙，过度补钙容易引起不适，还会影响胎儿体型，不利于生产。

补钙的时间在晚上九点以后，效果好，容易被人体吸收，日常生活中建议孕妈妈们多吃高钙食物，睡前喝牛奶，合理搭配饮食，多吃虾、紫菜等食物，也能为人体补充钙物质;但是配合钙片效果比较好，能满足孕妇补钙的阶段性钙需求。市面上的钙片多不胜数，不少孕妈也都想知道补钙吃什么钙片好，其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素D的钙片是可以的，要想安全、效果好，还是建议各位孕妈妈们选择孕妇钙片，这种钙片对孕妇而言有针对性一些。

孕妇钙片的典型代表——钙尔奇孕妇钙(碳酸钙D3片)，是一款专为孕妇群体补钙的钙片，口碑一直不错，这款钙片含钙量高，而且添加维生素D，是一款钙D双补的产品。每片含有600mg，能为孕妇补充所需钙物质，帮助其预防和缓解失眠多梦、抽筋甚至骨质疏松等情况，给胎儿的生长发育提供健康的母体环境;钙尔奇孕妇钙添加的维生素D,能打开肠胃通道，让更多钙离子进入到血液，帮助人体更好的吸收，达到理想的补钙效果，还能为孕妇和胎儿提供多重营养支撑。

迪巧维D钙咀嚼片跟钙尔奇孕妇钙(碳酸钙D3片)一样都是给孕妇补钙的钙片。不过跟钙尔奇孕妇钙的"专人专补"来比，迪巧的这款钙片适用人群比较广泛，孕妇、儿童、更年期老人都能吃，可以咀嚼服用也可以含在嘴里化服。