手抽筋是什么原因引起的?有哪些应对方法?

手抽筋是日常生活中比较常见的一种肌肉痉挛的现象，其肌肉自发地强直性收缩，从而造成一阵阵抽动并伴随疼痛的现象。那么手抽筋是什么原因引起的呢?又该如何应对呢?

首先手抽筋可能是由于温度造成，如果体感的温度过低或者温差过大，就可能会因为受到外界环境的刺激，从而成偶尔的抽筋现象。

应对方法：只需要做好驱寒保暖的工作，就可以缓解以及避免手部抽筋了。

其次，劳累过度或者睡眠不足都可能导致局部酸性代谢产物堆积，从而引起手部的肌肉痉挛。这种现象可能产生在手部，也有可能产生在下肢部位，主要还是看乳酸堆积在哪个位置。

应对方法：不要过度的消耗体能，并适当的进行锻炼。还有就是要不要熬夜，保证优质的睡眠质量。

再次，睡眠姿势不好，如枕着胳膊或者手部睡觉，会迫使手部某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉"被动挛缩"。

应对方法：注意睡眠姿势，可以采取仰卧或者侧卧的方式，让手部不受到任何压力，就不会出现手抽筋了。

最后，缺钙也是会造成手抽筋的原因之一。当身体缺钙之后，即使是年轻人群也会出现手抽筋的情况。而且不仅是夜晚，白天也很容易出现这种情况。

应对方法：要注意补充钙和维生素D，可以多吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等，也可以食用钙片，防止肌肉痉挛。其中钙尔奇添佳片采用了特别的配方，不仅每片含钙273.5mg，而且还添加了镁、锌、铜及维生素D3。再补充钙含量的同时，还可以帮助骨骼健康，让14岁及以上的人群都可以摆脱手部抽筋的症状。