瘦之有道减脂学院创始人黄婷婷：一劳永逸实现你的魔鬼身材梦想

黄婷婷

国际商务硕士

国家三级公共营养师

国家运动营养师

全美瑜伽联盟RYT200认证

普拉提(垫上)高级认证

阿斯汤加200TTC认证

专注减脂行业5年

已帮助10000+人成功瘦身，擅长量身定制减脂方案。

创立了瘦之有道减脂学院，一直专注减脂领域。不仅仅是减脂，更是传递一种健康的生活态度。

今天小编有幸采访到瘦之有道减脂学院黄婷婷老师，相信通过走进黄婷婷老师，将更有助于我们对如何科学有效的减脂有更多的了解。

在此之前，已经在网络上收集了很多大家对减脂的疑虑，对黄婷婷老师的减脂方案的问题，今天我们做进一步的探讨。我们直接进入正题。​

第一个问题：看您的身材非常好，您怎么会做减脂这个行业呢?

瘦之有道减脂学院黄婷婷：哈哈，我之前一直都不瘦的呀，最胖到了140斤。我减肥走过了很多弯路，就算后来系统学了很多东西，不再把减肥当成头等第一大事。回想那些又胖又自卑的岁月，仍然很心酸，那段时间，遇到太多坑，道貌盎然、误人子弟者有之，尽职尽责、传道授业者有之。现在回头来看，减肥的世界嘛，真的不难，如果当年胖胖的我能遇到现在的我，就好了。

我是青春期发胖的，长大以后体质也一直不是很好，在读硕士的时候读了营养学，调整自己的饮食，健康的吃，体质好转，瘦了很多身材也变好了，然后开始配减脂餐。后来通过健身和瑜伽来塑形，也考取了相关的营养师和健身教练执照，瑜伽证书等。

那时候是14年左右吧，我经常混QQ群，经常看到群友们用一些错误的减肥方法屡战屡败，很是痛心，就自告奋勇来做科普，每天发自己的食谱和运动计划，每周再讲一节公开课。

我的课都是关于瘦身的知识体系，体系构建起来了，大家自然而然知道减肥药、减肥贴这些东西不靠谱。那段时间，群氛围很好，都用健康合理的方式改变自己，很多人都成功瘦身了。

我以此为契机，和朋友一起进入了减脂这个行业，直到现在。

第二个问题：您觉得现在来说，健身房瑜伽馆这么普及的情况下，肥胖率还增高的原因是什么

瘦之有道减脂学院黄婷婷：我做减脂方案已经五年了，见过形形色色的个案。其实很多情况下，肥胖的原因不是因为懒，也不是因为馋，而是因为没有方法。我见过纯吃素三年，每天运动两个小时，还是瘦不下来的。也见过天天五顿加夜宵，身材还是很紧致的。许多人根本没有系统的知识储备，满腔热血开始，间歇性踌躇满志，持续性半途而废。

举个例子，还是很多人觉得“运动只有坚持到30分钟以上，才会开始燃烧脂肪”，另外“减肥无非是饮食+运动，少吃多动就行了。”

这就是我们常说的“常识性错误”。人们现在已经不会被显而易见的错误知识所误导，但如果，那些错误的方法被冠以各种高大上的专业词，然后用一些混淆逻辑的概念，大家就又都蒙圈了 。

后来我专门去各大搜索引擎，查了下“怎么减肥”前几页，发现一大堆是广告，另外一大堆是节食贴和并不全面的运动贴，真正有效的内容很少。

我忽然明白，有时候并不是他们想要去相信那些不靠谱的方法，而是因为别无选择。

脂肪是无时无刻不在燃烧的，少吃不一定会瘦，吃的多不一定会胖。吃对了才会瘦。

猛练不一定 会瘦，练对了才会瘦。

正确的方法瘦下来，才能有个健康的身体，明白一些基础的健康的观念，才能真正实现很多伙伴想要的，不反弹。

第三个问题：那你的减脂方案，是有什么不同，并且保证有效呢?市面上也有很多的减肥营，我看您现在这边也有减脂营，你们的优势是什么呢?

瘦之有道减脂学院黄婷婷：在我们瘦之有道减脂学院的减脂营，会员不仅仅收获的是一群志同道合的小伙伴，更是受益终身的健康习惯，我们不画大饼，手把手教你健康不反弹的减脂方法。人生不止是减肥，但减肥后的人生真的可以更好。

其次，也是最重要的，我们只做一对一。这样才能根据个案做最有针对性的方案，并能及时的根据反馈来调整。也许我们付出的工作量要更多，但对会员来说效果是最好的。

所有运用到会员身上的方案和指导都是团队不断总结和优化的系统经验。我和我团队的导师教练都是超过五年的实践经验，每位擅长的领域不同，有的是健身，有的是瑜伽，有的是普拉提，有的是理疗，我们不断融合各方所长，打造出让会员阻力最小、效果最优的解决方案。

这么多年接触非常多的个案，我这个人不喜欢说套话，在这方面我还是很有信心的，不能瘦的我都不接(笑)，所以你问效果什么的，我实话说这个个体有差异，但如果认真执行我给你定的方案(因为这个谁都帮不了你)，肯定有效果的。

我帮助过的10000+案例中，70%人均减重20-40斤，最高减重70斤，另外，小基数很多人觉得难减减不下去，我这边接的案例都是可以让他们的身材实现更好的维度和塑形。

我觉得减肥是人生中很小的事，用对了方法控制体重很容易。

第五个问题：您进入这个行业以来，有什么成果让您印象深刻和感动，或者说是什么让你走到现在，毕竟现在减肥行业很混乱。

瘦之有道减脂学院黄婷婷：先说说我身边的，我妈妈家曾经有位保姆阿姨，我每次去妈妈家吃饭，她都是看着我们吃，我妈妈家没那么多规矩，阿姨都是一起吃饭的。我就问她怎么不吃饭，她就说为了保持身材，从35岁到现在快10年了，每天一个小时的运动，可是一直都不瘦，她女儿也很胖，就很羡慕我，身材很好很漂亮(笑)，她女儿这么大了，长的也不错，就是胖一直没对象，后来我就给阿姨和她女儿都定制了方案，指导她们，后来身材都变的很好，去年我还去参加了她女儿的婚礼，阿姨还给我封了个红包，说我是她女儿的月老(笑)，其实这个女生除了胖了点以外，各个方面都很优秀。(可以配照)

再一个是我线上减脂营的会员，因为肥胖，中度脂肪肝，后来我帮她瘦了39斤后，脂肪肝不药而愈，还有一种类型是现在困扰很多女性的问题，多囊卵巢，不容易怀孕，内分泌失调什么的，很影响生活，我帮她们瘦下来之后，有些女性跟我说怀孕了很开心很感谢我，当然减肥只是帮助她容易有宝宝的一个方面，毕竟体质好了嘛。

还有一种就是占比最高的，现在物质生活丰富了，中国拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，分别占全球的16.3%和12.4%。北方地区人群肥胖率超过35%，南方地区也占27%。所以这个数据太恐怖了，也就是三个人里面几乎有一个肥胖，达到肥胖，已经远超于我们肉眼所见的不美观的状态了。我通过自己的力量帮助我的会员解决体重上的困扰，看到他们变的更漂亮更有自信，我的内心是既激动又欣慰的。也希望更多人加入让自己有个更好的身材。

第六个问题：您对您自己和团队的将来有什么看法呢?

瘦之有道减脂学院黄婷婷：这么多年做减脂，从开始到现在，我的初衷一直都是传递一种受益终生的健康习惯，做能真正让相信我来找我的会员瘦下来的事情，我很庆幸我能一直不忘初心。

我希望我的团队能帮助到一些真正想改变的人，做有意义而如法的事情。

控制体重只是一个很小的点。而你控制体重后看到的世界，可以无限大。我们想要一个更好的身体的目的，不是为了去参加奥林匹克，而是为了有生之年，爬得了高山，涉得了深溪，能阅万卷书，也能行万里路，你有掌控身体的能力，也能充分体验生命的澎湃和自由。

直到现在，我的很多会员，到彼此的城市了，还会出来聚下，我想到老了，还能有一群志同道合的小伙伴，一起爬山涉水去体验生命的不同意义。

让我和我的会员做个自信且自由的人，拥有一具好用且好看的身体。我做到了，并且会一直做下去。

今天的采访就到此为止了，感谢瘦之有道减脂学院创始人黄婷婷导师细心的回复。黄婷婷认为要将正确的减脂观念进行普及，我们要做的事情就是让它落地，这也是瘦之有道减脂学院所要做的事情。