关节疼痛是怎么回事，补钙才是硬道理

关节炎是指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的一种炎性疾病。这种病虽然是一种慢性病，但是关节炎的症状一发作，对日常生活还是有比较大的影响的。那今天就给大家说说关节炎有哪些症状以及关节疼痛是怎么回事，应该怎么办?

1.疼痛

关节炎最直接的症状就是疼痛。

2.关节肿胀

关节炎发作不仅会出现疼痛，还会伴随着关节周围组织水肿，从而导致关节活动受限。

3.关节僵硬、红、灼热

关节炎的分类有很多，不同的病因所反应的现象是有些许差别的。但关节僵硬、发红以及感到灼热，都是关节出了问题的普遍症状。

4.其他

由于关节炎的病因复杂，所以可能还会出现红斑、畸形、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。

了解了关节疼痛是怎么回事，那到底该怎么办呢?

首先是要注意保暖，如果总是在过于贪凉，在寒冷的季节露出关节，那么极易换上关节炎和滑膜炎。所以好好保护关节，就可以减少外界寒冷因素对关节的刺激，从而减少炎症的发生以及降低慢性关节炎症的可能性。

其次是适当的运动，如果总是不运动，骨骼、关节以及肌肉的强度就会下降，那样就很容易导致关节炎。尤其是肥胖人群，更应多加锻炼，减脂塑性，降低自身体重对关节的负荷。不过千万不要过度运动，否则也会导致肌肉关节拉升，从而换上关节炎。

最后就是补钙，补充充足的钙，可以很好地保持软组织的弹性和韧性，使我们的关节处不容易受伤。其中钙尔奇添佳片每两颗含547毫克钙，补充人体所需的钙含量(每人一天大约需要800-100毫克，每日的饮食摄入大约在500毫克)。除此之外，特别添加的钙、镁、锌、铜及维生素D3，可以助力骨骼健康，让骨骼更加强壮。