送老人什么营养品好?最该补的三种营养素

人一旦进入中老年，就会明显感觉到身体发生了变化，比如说睡眠质量降低、容易感到疲惫或者食欲所有减弱等现象。而这些都是因为随着年龄的增长，新陈代谢以及机体各功能下降所造成的。因此想要体质有所提高，除了科学的饮食和适当的运动之外，还需要补充合适的营养品。那么逢年过节送老人什么营养品比较好呢?营养品都该含哪些营养素呢?

1.维生素

维生素包括维生素A、维生素D、维生素B1等等。其中维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，才可以增加眼角膜的光洁度，让眼睛明亮有神。维生素D则可以增强人体对钙的吸收和利用，不让摄入的钙白白流失。维生素B1则可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增强老年人的食欲。

2.钙

钙是组成骨骼以及牙齿的重要组成部分，长期缺钙就很容易造成骨质疏松、关节疼痛、失眠多梦等现象。因此中老年人每日需要摄入充足的钙含量，这样才不会让骨密度过低。如果在正常的饮食过程中不能摄入充足的钙物质，那么其余的钙含量便需要补充一定剂量的钙片方可满足。

3.氨糖

氨糖是构成软骨细胞的重要组成部分，也是形成关节液的重要成分。一旦氨糖流失过多，关节摩擦就会变大并且周围组织也不能正常工作，从而影响关节的正常活动。因此想要养膝护膝，延缓关节的衰老，补充氨糖是很重要的。而一般食物中的氨糖含量较少，想要满足人体需求，还需要通过其他途径。很多人都会选择服用钙尔奇氨糖软骨素加钙片，因为它的氨糖含量超过健力多等其他品牌的产品，每天可以帮助人们补充1500毫克盐酸氨葡萄糖，满足每日所需。除此之外，其还含有钙和硫酸软骨素，在提高骨密度的同时，为软骨提供营养成分，保护关节免受损伤。

总之，在给中老年人选购营养补充品时，一定要弄清楚老人所需的营养素，选择出最适合自己的才是上上道，这样才能真正达到强身健体的效果。