老年人腿抽筋怎么办?了解病因再入手!

上了年纪之后，人体免疫力逐渐下降，各种身体上的毛病也接踵而至。55岁的老李就是这样，他最近经常腿抽筋，晚上睡觉更甚，但他并不觉得这是病，就没有太放在心上。其实，引发老年人腿抽筋的原因有很多，每一点都不容忽视，否则会造成更严重的后果。接下来，咱们就说道说道老年人为什么会腿抽筋?老年人腿抽筋怎么办?

1.下肢动脉硬化闭塞症

腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，很有可能是患了下肢动脉硬化闭塞。特别是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。

2.腰椎间盘突出症

在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%，这一点也值得注意。

3.脊柱退行性病变

随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

4.药物性腿抽筋

服用抗生素如阿奇霉素可发生腿抽筋，因此，经常服用该类药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。

5.营养性腿抽筋

营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素B1缺乏时，更容易发生腓肠肌痉挛。

6.缺钙引起的腿抽筋

这是最常见的引起退抽筋的原因。钙是调节肌肉收缩非常重要的一种离子，特别是中老年人人群，对钙质的吸收能力较弱，且容易钙质流失，血液中的钙离子含量低时，可造成肌肉收缩从而导致抽筋。

而当确诊为缺钙引起的腿抽筋时，不必过于惊慌，及时做好保护和缓解措施。例如平时注意驱寒保暖，适量运动，饮食上多吃含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等，促进钙盐溶解、帮助吸收。此外，还可以适当服用钙片以加强补钙效果。例如金钙尔奇添佳片中含有足量的钙质和维生素D3，补钙的同时，促进钙质吸收。

老年人腿抽筋怎么办?与白发和皱纹一样，钙的流失无法避免，但我们可以通过适当补充，来帮助减缓钙流失，维持骨骼健康，从源头解决因缺钙引起的老年人腿抽筋等问题!