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什么时候跳广场舞好

来源 : 中国网

时间 : 2015-09-24

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现在广场舞已经是大妈们的主要娱乐活动了,不只是妈妈级们,许多小姑娘小伙子也加入了这个行列,那什么时候跳广场舞比较好呢?

1、晚上跳广场舞好不好?

很多人在跳舞的时候,往往喜欢在吃完晚饭之后,主要的目的就是晚上的时间比较充沛,跳舞可以消化食物,可以减肥,还可以让身体运动起来,促进睡眠。而且晚上7:00-9:00跳广场舞可促进睡觉之前的消化功能,以免造成事物的囤积。

但是晚上的温度较低,气温下降后高空的污染物会下沉,虽说5点不是空气最差的时候,不过也不适宜大量活动。晚上空气污染比较的严重,跳广场舞吸收的空气污染自然不少,而且在饭后的剧烈的运动会导致胃痉挛。而跳到很晚才回家,不仅会影响周围人的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠。

建议大家如果真要在晚上跳广场舞,那么请在在饭后一段时间之后再跳广场舞,这样才能达到比较好的效果,对于身体的帮助才更大。

2、早上跳广场舞好不好?

早上锻炼并不是太好。早上的空气并不是很好,植物在夜间无光合作用的情况下会释放不少的二氧化碳,等早上的太阳升起后一小时以上才会大量释放氧气。如果非要上午锻炼的话,最好在太阳升起后一小时左右,大概7-8点。

下午的下班前的空气其实是不错的,只不过因为温度的升高,感觉没那么清爽。大雾和雾霾天气等都不适合早上锻炼。总之,大早起床,不吃早饭就赶去跳广场舞,或者晚上跳到很晚才回家,这些方法都是不可取的。

那广场舞到底应该什么时候练呢,小编建议大家应该在早饭,晚饭一个小时后,这段时间既不是空腹也木有饱腹感,最适合不过了。

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