来源 : 互联网
时间 : 2022-09-17
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公司统一体检的结果出来了,一如往年,甲状腺、乳腺结节挺严重,将结果发给我信任的一位中医看了一下,被告知:甲状腺4A类,有点严重,再继续变大,就要做手术了,内心瞬间就不淡定了。
赶紧网上各种查询及咨询,西医自然是各种检查、手术切除,吃替代药物一类,中医则侧重全身的调理,考虑再三,我当然首选了中医。
其一,不到万不得已,谁都不想轻易失去一个身体部件,哪怕它再微小,其二,手术只能解决一个部位,而中医调理,可以同时调理各处的结节,整体改善体质。
又来到了我熟悉的中医那里,还是老毛病,痰湿严重,而结节的形成,主要是淤堵造成的。
拿了中药的同时,医生也给我提出来很多的建议,忍不住在此分享给大家,随着年龄增长,身体出现了各种各样的小毛病,其实很多都是日积月累形成的,还是应该早点预防。
1、要多运动。
这句话听起来很容易,真正做起来就有点难了。
在这之前的十几年,我一直是久坐的状态,每天早上开车到公司,一坐就是一天,晚上回家吃完饭,几乎很少下楼,要么忙于家务,即使不忙大多数时间也是在刷手机。
前几年开始,我的身体就每况愈下,经常坐到下午,腿脚都是肿的,胸闷气胀,走路也两腿发软,有气无力,出现了严重的亚健康状态,但我并没有引起足够重视。
去年一次感冒过后,我就开始头晕,而且持续了很长时间,慌了神的我,找到中医开始调理,并从疫情开始,坚持在家里健身。
一段时间以后,头晕的症状消失了,现在亚健康的状态也缓解了很多。
2、要保持心情愉悦,情绪稳定。
这一点,可能是我做得最差的一点,我是急脾气,遇到事情经常会火冒三丈,而且事后情绪久久不能平息,经常生闷气。
而且我心思特别细腻,很多陈芝麻烂谷子的事,别人可能根本没有关注到,却都会入了我的法眼,因此总是操很多没用的闲心,焦虑很多无谓的事情。
其实静下心来想想,人生苦短,高兴也是一天,生气也是一天,凡事何不往开里想?
3、饮食要清淡、作息要规律。
前几年,赶上儿子青春期身体发育,各种想吃肉,平时煎炸炖炒,一顿都离不开肉,我本来也特别喜欢吃肉,因此就一直跟着儿子大快朵颐。
然后晚上吃得过多过饱,加上与青春期儿子相处中的一地鸡毛,经常晚上10点半多上床以后,腹胀、失眠,动不动就过半夜1、2点才入睡。
那段时间我脱发严重,发际线迅速后移,整个人看上去憔悴不堪,而且处于一种暴躁与焦虑的激发态,遇到一点事情就忍不住要跳。
所以这次医生虽然还是老生常谈的几句简单的话,我还是听进去了,并牢牢记在了心里。
随着年龄的增长,越来越感觉到,身体健康是多么的难能可贵,而健康的身体,需要平时有良好的习惯,并长期坚持,任何事情,从量变到质变,都会经历一个过程。
现在的我,每周至少坚持健身几次,天气好的时候,饭后也会出去走步;上班时间,我也特别注意,坐上1、2个小时,就会起来运动几分钟。
饮食方面,儿子去住校了,我和老公也以清淡为主,有些菜,能蒸的就不炒了,油炸食品基本不吃,想吃肉的时候,也尽量吃些牛肉、鸡肉类的低脂食品。
跟着老师健身的同时,也学到了不少的健康食谱,受益匪浅。
不管你现在年轻与否,都希望我的建议能帮到你,管住嘴,迈开腿,希望每个人都拥有一个健康的身体。