孕妇腿抽筋吃什么钙片好?这些还需提前了解

有了宝宝是一件很幸福的事，然而怀孕期间却也伴随着种种烦恼，很容易就出现腿抽筋的情况，严重时还会引起失眠、脱发等症状。很多准妈妈们都会觉得腿抽筋一定是缺钙了，不断咨询孕妇腿抽筋吃什么钙片好，有的甚至已经开始了自己的补钙计划。其实，引起腿抽筋不一定单单只是因为缺钙，骨质疏松节将至，这些因素将帮你更好的了解孕妇腿抽筋的情况。

1、蛋白质摄入过量

准妈妈过量摄入肉类物质将会影响碳水化合物的代谢，从而导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱，而电解质紊乱的表现之一就是腿抽筋。

2、过度劳累

孕期体重不断增加，准妈妈的腿部负担便不断加重，腿部肌肉就会经常处于疲劳状态，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3、寒冷因素

如果夜里温度较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚裸露在外，小腿肌肉很容易受凉。由于寒冷刺激，腿部肌肉会出现痉挛抽筋。

4、睡姿不良

准妈妈睡姿不好，长时间保持一种状态，腿部肌肉没有得到放松就很容易引起腿抽筋。

5、身体缺钙

怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，而在孕中、晚期，钙的使用率会更高。如若母体钙量摄入不足，将会导致血钙低下的状况。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，此时孕妇腿抽筋吃什么钙片好是孕妇要考虑的问题，只有及时补钙才能有效缓解相关症状。

孕妇出现腿抽筋的情况，了解这几种原因才能有效规避这种麻烦。由缺钙而引起的腿抽筋，准妈妈们可以在平时饮食上多喝牛奶，多吃苹果、虾等富含高钙的食物，日常生活准妈妈也可以多按摩腿部来放松肌肉。

而只通过食补补钙是很难满足日常所需的，此时孕妇就要选择专门给孕妇吃的孕妇钙片才能满足日常钙量所需了。那么孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢?目前市场上，钙尔奇拥有不错的口碑，钙尔奇柠檬酸钙作为它们的一款孕妇钙产品，每片含钙量达210mg，还搭配了100国际单位维生素D，促进钙在人体内的吸收。与每片含钙量为210mg，含有CPP帮助钙吸收的斯利安孕妇钙相比，这款钙片对孕妇来说更好吸收还不伤胃。

孕妇孕期容易出现腿抽筋、脱发等情况，一旦是缺钙引起的，就要及时的补钙才能有效缓解。孕妇腿抽筋吃什么钙片好，不如选择钙尔奇柠檬酸钙，它能够及时补充钙质，满足孕期钙量所需，同时还好吸收，有效缓解孕妇出现腿抽筋，预防骨质疏松等情况。