五款在家就能简单做的养生粥

山楂消脂粥(减肥消脂)

 

 

材料：糯米60g 山楂100g 冰糖适量

做法：1.糯米用冷水浸泡2小时后沥干水分;山楂洗净去根蒂备用

2.锅中加适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁粘稠

3.加山楂继续煮15分钟，最后加入冰糖即可

山药猪肉粥(助消化，益肺止咳，增强体质)

材料：山药20g 适量猪肉

做法：1.山药切片，猪肉，大米一同放入锅中

2.开大火煮至米粒开花汤汁粘稠即可

南瓜小米粥(有助睡眠)

材料：小米100g 大米100g 南瓜500g 白糖适量

做饭：1.将南瓜去皮洗净切成丁

2.再将南瓜和两种米一同放入锅中熬制，煮至米粒开花汤汁粘稠即可

莲子百合粥(提高食欲，健胃补脾)

 

 

材料：大米150g 莲子50g 百合50g 胡萝卜适量

做法：胡萝卜切碎，同其他所有材料一同文火熬煮30分钟左右至米粒开花汤汁粘稠即可

木耳大枣粥(补脑强心，润肺生津)

 

 

材料：糯米150g 黑木耳30g 大枣20颗 冰糖适量

做法：1.将木耳浸泡半天撕碎

2.然后将糯米，大枣文火熬煮至煮开

3.加入木耳和冰糖后再次煮沸至米粒开花汤汁粘稠即可