来源 : 互联网
时间 : 2016-03-26
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怀宝宝本来就很辛苦了，期间孕妈妈还要面对各种意外情况，真是叫人难受啊。很多准妈妈在孕期都会出现腿抽筋的症状，特别痛苦。一些准妈妈表示，怀宝宝之前从来都没出现过腿抽筋的情况。怀孕期间腿抽筋应该怎么办呢?
怀孕之后，孕妈妈的体重逐渐增加，这时孕妈妈的双腿所承受的负担会加重，腿部几首一直处于疲劳状态，外加准妈妈身体钙消耗比较大，如果不急是补钙，那么就容易引起腿抽筋，尤其是晚上睡觉的时候。那么，孕妇腿抽筋怎么呢?一起来看看吧!
孕妇腿抽筋怎么办4招缓解孕妇腿抽筋
1、日常活动
孕妇应注意适当进行室外活动，多接触日光照射。天气变凉时，要注意下肢的保暖。
2、抬脚加热敷
睡眠时保持下肢温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状。不宜过度疲劳，避免走路太多或站得太久，休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀和不适。
3、香熏按摩疗法
用薰衣草油或洋甘菊油(每种油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中加入两滴某种油)等香熏按摩油做按摩也有效果。据说薰衣草能减缓疼痛，洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。
4、饮食调理
多摄入富含钙、磷的食物，根据需要补充高品质的钙剂和维生素D，如服用钙片、鱼肝油等。多食用含钙较丰富的食物如牛奶、芝麻、虾皮、排骨等。
上文就是关于孕妇腿抽筋怎么办这一问题的详细介绍，希望可以给您带来帮助。各位怀孕的妈妈，如果你在怀孕期间也出现小腿抽筋的症状的话，那么不妨采取以上的方法试一试，相信一定可以帮助你缓解小腿抽筋的症状。